Dieta care ajuta cu adevarat sa scada in greutate

Dieta nu este doar o modalitate de a arunca kilograme în plus, ci și o oportunitate de a normaliza metabolismul și de a curăța corpul de toxine și toxine. Astăzi puteți întâlni o mulțime de așa-numitele diete rapide, a căror eficacitate este înșelătoare. Adesea oamenii decolează lire nedorite într-o săptămână sau două și apoi recrutează-i cu tărie nouă. Există diete care ajută la scăderea în greutate și pentru o lungă perioadă de timp să uitați de excesul de greutate ? Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți kilogramele în plus și să vă ajustați cifra pentru a rămâne frumoasă și convingătoare, atunci vă oferim două diete reale pentru persoanele care au pierdut în greutate și pe ce dietă pierzi cu adevărat în greutate, poți decide dacă le citești conținutul.

Dieta "-60"

Una dintre dietele care ajută cu adevărat să piardă în greutate este dieta "-60". Se bazează pe o dietă echilibrată. Din dieta dietetică, nu este nevoie să vă curățați alimentele preferate cu conținut ridicat de calorii și prăjituri. Principiul acestei diete se bazează pe faptul că anumite produse pot fi consumate numai la un moment dat.

Dieta "-60" înseamnă trei mese pe zi. Pentru micul dejun până la ora 12:00 puteți mânca orice mâncare fără a vă limita în cantități. Pentru prânz este interzis să mănânci alimente grase și prăjite. Cina trebuie să fie ușoară, și cel mai important, cina trebuie să fie atinsă până la ora 18:00. După acest timp, există ceva strict interzis.

Această dietă necesită o schimbare în stilul de viață. În câteva săptămâni, corpul se va obișnui să nu mănânce seara, iar dimineața veți începe să simțiți o ușurință perfectă. Cu ajutorul dietei "-60", puteți să pierdeți kilogramele nedorite, dar și să vă mențineți corpul într-o formă excelentă.

Dieta Kim Protasov

Pentru dietele care vă ajută să pierdeți în greutate, puteți include dieta lui Kim Protasov . Nu doar salvează kilograme inutile, ci și normalizează metabolismul. Dieta este concepută pentru 5 săptămâni, care poate fi împărțită condiționat în două etape. Dieta dietetică include în principal legume și fructe neprocesate, precum și produse lactate cu un procent redus de conținut de grăsimi. Prima etapă a dietei durează două săptămâni. Merită să se utilizeze toate legumele și produsele lactate, al căror conținut de grăsimi nu depășește 5%. În fiecare zi, puteți mânca suplimentar 1 ou și 3 mere.

A doua etapă durează trei săptămâni. Utilizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și a legumelor este însoțită de adăugarea a până la 300 g de pește sau carne.

Pentru a nu obține ultimele kilograme după cinci săptămâni, aveți nevoie de cantități mici și introduceți treptat fructe și cereale în dietă.