Dacă aveți nevoie să pierdeți rapid greutatea și să vă pregătiți pentru un eveniment important, pe care doriți să îl arați elegant, veți aborda dieta orientală. Cu aceasta veți pierde aproximativ 4-5 kg de exces de greutate în 10 zile. Meniul constă în principal din produse cu conținut scăzut de calorii de origine proteică. Dieta orientală este foarte eficientă și oferă rezultate rapide, dar nu este ușor de urmărit. Ratiunea este strict pictata si nu permite indulgentele. Deoarece aceasta nu este cea mai ușoară dietă, se recomandă să o repetați nu mai des decât o dată în 4 luni.
Meniu rație zilnică
Rata zilnică este împărțită în 4 mese:
- Micul dejun (8:00) constă doar dintr-o ceașcă de ceai sau cafea cu o felie de zahăr.
- Snack (11:00) este mult mai satisfăcătoare, vă puteți permite 1 ou fiert, prune proaspete (8 buc.) Sau prune uscate.
- Prânzul (14:00) este masa principală. În acest moment, pe platoul dvs. ar trebui să fie o bucată de carne fiartă, cântărind 200 g (carne de vită, carne de vită, piept de pui), o farfurie laterală de legume (morcovii și varza sunt cele mai bune în formă proaspătă). Pentru desert există un măr sau portocaliu.
- Dar seara, numai pentru cină .
Astfel, valoarea calorică a dietei zilnice este de numai 700-800 calorii, adică mai puțin de 1000, astfel încât veți pierde în greutate.
Nu uitați să beți un lichid, nu mai puțin de 1,5 litri de apă sau ceai. De asemenea, puteți alimenta feluri de mâncare din carne slabă și din pește macră. De asemenea, are suficientă proteină și
Dar, așa cum am menționat deja, dieta din est oferă o anumită presiune asupra corpului, deoarece necesită o dietă mult mai diversă și un număr mare de vitamine. Prin urmare, este imposibil să te implici în ea, 10 zile este mai mult decât suficient.
Nu uitați să vă ascultați, dacă vă simțiți rău sau slab, atunci trebuie să opriți regimul alimentar și să treceți la o dietă completă.