Multe femei încearcă să piardă în greutate prin dietă, dar ele nu reușesc adesea pentru că nu se pot lipi de o dietă cu apetit scăzut pentru o perioadă lungă de timp. Pentru a ajuta în acest caz, vin diete delicioase, concepute pentru pierderea rapidă în greutate.
Dietă delicioasă timp de 3 zile
Printre dietele delicioase pentru pierderea rapidă în greutate, un loc special este ocupat de regimurile de dietă bazate pe refuzul total al carbohidraților. Scăderea greutății excesive pe o dietă de proteine este rapidă, dar lipirea acesteia pentru mai mult de trei zile nu este de dorit, deoarece acest lucru poate afecta negativ starea de sănătate a rinichilor.
Un plus semnificativ al unei diete delicioase și eficiente în carbohidrați este și faptul că nu veți suferi de foame - alimentele din proteine sunt foarte hrănitoare, în plus, nu puteți urmări conținutul caloric. Totuși, nu trebuie să exagerezi prea mult.
Baza dietei pe o dietă proteică este carnea, peștele, păsările de curte, ouăle. Cârnați, cârnați, conserve, maioneză, dar dacă doriți să aderați la o dietă sănătoasă, acestea ar trebui abandonate. În mod moderat (până la 300 de grame pe zi) puteți mânca dovlecei, castraveți, salate, verzui, ardei grași, conopidă. Până la 200 de grame pe zi sunt permise brânză de vaci, brânză tofu, creveți, calmar. Interzis - toate fructele, făină și produse de cofetărie, zahăr.
În plus față de micul dejun complet, prânzuri și mese pe dieta delicioasă de proteine, puteți aranja gustări (din produsele permise). Sursă de băut - 2-2,5 litri de apă pe zi.
Dieta foarte gustoasa
Dacă un refuz complet al carbohidraților este imposibil pentru dumneavoastră, încercați să aderați la o dietă foarte gustoasă, cu conținut scăzut de calorii, care poate fi observată timp de 5-7 zile. Aici este meniul ei aproximativ:
- mic dejun - cafea fără zahăr (poate fi făcută cu un indulcitor de carbohidrați), ouă din două ouă sau sandwich de pâine integrală și brânză tare, măr;
- masa de prânz - legume tocate (poate fi înlocuită cu salată) și 100 g de carne sau pește fiert;
- după-amiaza gustare - tofu, brynza sau feta în orice cantitate, cafea cu înlocuitor de zahăr;
- cina - un pahar de iaurt sau carne fiarta cu legume.