Dieta germană este concepută pentru 7 săptămâni și este una dintre cele mai lungi. În această perioadă, datorită dietei germane, puteți scăpa de 16-18 kilograme de exces de greutate. Cu fiecare săptămână ulterioară, ar trebui să consumați mai puține și mai puține calorii. În fiecare zi de luni din aceste șapte săptămâni din dieta germană este cea mai dificilă - în această zi este permisă doar să bea apă. Principalele produse incluse în dieta dieta germană sunt fructele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legumele. Recenzile despre dieta germană sunt foarte diverse - atât pozitive, cât și negative, dar avantajele sale incontestabile sunt:
- pierdere în greutate semnificativă;
- trecerea la o nutriție adecvată;
- fără apetit excesiv după terminarea dietei.
dezavantaje:
- durată;
- rigiditate.
Meniu al dietei germane
Prima săptămână este considerată a fi cea mai ușoară, deoarece numai luni trebuie să stați pe o singură apă, iar restul de 6 zile puteți mânca în mod obișnuit.
Meniul pentru a doua săptămână a dietei germane este după cum urmează - luni, când beți doar apă, marți mâncați numai portocale sau grapefruit (până la 2 kg pe zi), iar restul zilelor mâncați ca de obicei.
Până în a treia săptămână, se adaugă încă o zi de descărcare. Luni, beți din nou numai apă, marțiți marți portocale sau grapefruit, iar miercuri puteți mânca numai mere (până la 2 kg pe zi). Celelalte 4 zile rămân în dieta obișnuită.
Primele 3 zile ale celei de-a patra săptămâni se repetă în cea de-a treia săptămână, dar joia din a patra săptămână puteți bea doar sucuri de legume sau sucuri de fructe proaspete stoarse. În ultimele trei zile ale săptămânii, mâncați, ca de obicei.
Meniul cincea săptămână repetă complet meniul celui de-al patrulea. Diferența este că, vineri, puteți bea doar chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
În cea de-a șasea săptămână a regimului german, se adaugă încă o zi de încărcare. Stick la dieta din a cincea săptămână, și în a șasea zi, mănâncă doar ananas. Duminica puteți mânca ceea ce doriți.
Ultima saptea saptamana difera de cea de-a sasea doar prin faptul ca duminica bei doar apa.