Imediat ce vin zile calde, fetele încearcă să arunce deoparte lucrurile plictisitoare cât mai curând posibil și să se transforme în ceva mai deschis, mai ușor și mai sexy.
Dar nu toată lumea își poate permite acest lucru. Din păcate, corpul nostru tinde să acumuleze produse dăunătoare, iar kilogramele în plus, de regulă, par neobservate, dar care va scăpa de ele mult mai dificile. Dar nu vă faceți griji, pentru că natura în sine este gata să ne ajute să redobândim armonie, frumusețe și încredere .
Există mai multe opțiuni populare pentru diete non-stricte, dar eficiente de vară. Vom vorbi despre unele dintre ele.
Dieta de vară: legume, băuturi și fructe de pădure
Toate cele trei diete sunt foarte eficiente în combaterea obezității, fiecare are propriile sale proprietăți pozitive și negative.
Berry . Dieta cea mai delicioasă și mai sănătoasă pentru vară este boabele. Boabele sunt bogate în vitaminele C și E, minerale utile. Observând dieta de fructe de pădure, nu numai că scapi de kilogramele în plus, dar, de asemenea, întăriți imunitatea. Esența acestei diete este simplă - mâncați orice boabe (pepene verde se potrivește de asemenea), dar excludeți complet zahărul, sarea, produsele din carne și brânzeturile. Pentru o mai bună asimilare a fructelor de pădure, dietiții recomandă combinarea lor cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau cu brânză de vaci. Pentru micul dejun, fulgi de ovăz pe apă cu zmeură sau afine este ideal. Încercați să altercați fructe de padure pentru a evita reacțiile alergice. O astfel de dietă vă va permite să pierdeți până la 5 kg în câteva săptămâni.
Există mai multe dezavantaje la această metodă de a pierde în greutate. Această dietă este contraindicată la persoanele cu aciditate gastrică crescută. Urmați acest principiu al nutriției nu poate depăși trei săptămâni, după care ar trebui să faceți o pauză.
Legume . Dieta vegetală de vară este, de asemenea, bogată în substanțe nutritive, dar lipirea acesteia este mai dificilă, deoarece nu este atât de bogată în carbohidrați, ceea ce poate duce la defalcări. Cu toate acestea, rezultatul unei astfel de diete va surprinde chiar și pe cei sceptici. Baza dietei este că puteți mânca numai legume brute sau aburite. Este necesar să excludem carnea, făina, dulce. Este permisă introducerea cerealelor în rația: ovaz, porumb , orez nedepolit. Aceasta este cea mai eficientă dietă din timpul verii, permițând pentru prima săptămână să piardă mai mult de trei kilograme. Această dietă nu are contraindicații și este ușor de transferat.
Băutură . Este o metodă cardinală în lupta împotriva obezității. Tot ce poți face este să bei. La dispoziția noastră, chefirul cu conținut scăzut de grăsimi, ceaiul verde și cafeaua fără zahăr. Sucurile ambalate și sifonul trebuie excluse. Firește, ca băuturile alcoolice. Această dietă nu durează mai mult de trei zile, dar oferă rezultate vizibile aproape imediat. Extindeți că nu este necesar, deoarece poate duce la o tulburare a sistemului digestiv. Pentru a reduce stresul pentru organism, nutriționiștii sfătuiesc un mod viclean pentru a înșela foamea. La prima masă, luați un pahar de 1% chefir cu ierburi fin tăiate (patrunjel, mărar, ceapă verde). O astfel de băutură pentru micul dejun este un angajament al armoniei și al sănătății tale. Dieta de baut da o mare incarcare rinichilor si categoric
Oricare dintre rațiile propuse vă va permite să aduceți corpul în ordine și să pregătiți corpul pentru sezonul de plajă.
Dacă visezi să piardă în greutate, atunci cea mai sigură cale - dieta vara fără efort. Aveți ocazia de a mânca delicios, dar, în același timp, păstrați cifra. Există multe variante de mâncăruri ușoare și delicioase din produse care apar în abundență pe rafturile noastre în timpul verii. Cea mai bună dietă pentru vară este una care poate fi urmată cu ușurință, și cu plăcere se bucură de rezultat.