Dieta lui Mila Gritsenko

Foarte des, excesul de greutate este o problemă gravă pentru sexul corect, dar dacă doriți să pierdeți în greutate, există multe modalități de a rezolva. Vă recomandăm să acordați atenție sistemului alimentar al lui Mila Gritsenko. Spre deosebire de multe diete dure, aceasta dieta este economisita.

Cât de subțire a fost Mila Gritsenko?

Sistemul de pierdere în greutate Mila Gritsenko constă în utilizarea de alimente sănătoase, și anume, produsele care sunt pur și simplu absorbite și au o origine vegetală naturală, beneficiază organismul uman. Dacă visezi să scapi de kilogramele în plus, simți o viață ușoară, în timp ce nu simți o senzație de foame - atunci dieta ar trebui să includă fructe de mare, fructe de pădure, carne slabă, legume și fructe. De asemenea, este foarte important să se stabilească o dietă adecvată și să se mănânce în fiecare zi la un anumit moment.

Nutriționistul Mila Gritsenko a dezvoltat o dietă destul de simplă, dar în același timp, eficientă, care are loc în două etape. În prima etapă, pur și simplu reduceți volumul stomacului. Vă oferim o dietă aproximativă a acestei diete.

Pentru micul dejun, va servi un pui de pui cu ceapa, preparat cu o felie de brânză. Al doilea mic dejun este ceai verde cu lapte și biscuiți. Pentru prânz, gătiți un pește aburit cu brânză. Pentru cină puteți găti legume pentru un cuplu. Un plus imens din această dietă - porțiunile pot fi de volumul obișnuit, aproximativ trei sute de grame. Alimentația ar trebui să aibă loc în același timp - aceasta este cheia succesului acestei diete. Între mese puteți avea o gustare cu mere sau biscuiți. După ceva timp, excludeți gustările și reduceți dimensiunea porțiilor la două sute de grame. Această etapă durează, de obicei, o săptămână sau două săptămâni.

Următoarea etapă vă permite să folosiți orice fel de mâncare, cu excepția pâinii, dar porțiunile nu trebuie să depășească o sută cincizeci de grame.

Nutriționistul Mila Gritsenko a evidențiat principalul reguli pentru această dietă:

1. Trebuie să luați mâncare de trei ori pe zi.
2. Pe stomacul gol și, de asemenea, timp de cincisprezece minute înainte de fiecare masă, beți un pahar de apă pură.
3. Utilizați o cantitate mare de lichid, cel puțin două litri pe zi.
4. Eliminați făina și dulciurile.
5. După ora șase seara, nu mâncați.
6. Eliminați alcoolul.
7. Dacă suferiți de dependența de nicotină, încercați să scăpați de aceasta.
8. Mutați mai mult și asigurați-vă de succes!