Partea interioară a coapsei este aranjată anatomic, este dificil să-l antrenezi. În plus, în timpul desfășurării activităților zilnice, această parte a organismului nu primește nici o sarcină. De aceea este important să înțelegeți ce trebuie să faceți pentru a pierde interiorul coapsei , deoarece fără a lucra în această zonă pentru a obține picioare frumoase și subțiri nu va reuși. Pentru a obține rezultate, trebuie să lucrați din greu, lucrând în mai multe direcții.
Cum sa slabesti in coapsa interioara?
Vorbind despre cum să pierdeți rapid greutatea în coapsa interioară, merită să acordați atenție procedurilor cosmetice. Masajul anticelulitic este popular, ceea ce îmbunătățește circulația sanguină și drenajul limfatic, ceea ce permite îmbunătățirea stării pielii. Un rezultat excelent poate fi obținut datorită împachetării și cel mai bine este să alegeți amestecuri care au un efect de încălzire, de exemplu, cu piper.
O altă componentă importantă a pierderii în greutate este o nutriție adecvată. Este important să excludeți din meniu alimente bogate în calorii, preferând alimentele utile: legume, fructe, carne dietetică, produse din lapte acru, pește etc. Pentru a mânca este necesar este fracționată, dimensiunea porției ar trebui redusă. Este important să beți o mulțime de lichide, astfel încât dieta să nu fie mai mică de 1,5 litri.
Cu toate acestea, cea mai importantă componentă a succesului este exercitarea. Fără a efectua exerciții speciale, nu va funcționa în interiorul coapsei. Cel mai bine este să combinați exercițiile de cardio-încărcare și de rezistență, astfel încât să puteți nu numai să scăpați de excesul de grăsime, ci și să conduceți la tonus muscular. Exerciții speciale care dau sarcina exact la zona dorită: ghemuituri largi "plie" (o opțiune complexă - a face cu șosete), atacuri drepte și laterale, leagăn în lateral.