Deci, vei pierde in greutate si va sta la dispozitie pentru toate cele 10 zile. Crede-mă, pentru a pierde în greutate în 10 zile poate fi foarte semnificativ, principalul lucru este de a pune efort maxim, vointa si uita cum sa auzi burchean în stomac. Exemplul nostru de a pierde in greutate in 10 zile va fi Madonna - timp de treizeci de ani, modul in care aceasta diva nu da un varf de popularitate sa dispara si, sincer, forma fizica perfecta o ajuta foarte mult. Este de invidiat? Încearcă să mănânci 10 zile ca Madonna.
Esența dietei
O dieta care te ajuta sa slabesti in 10 zile este cea mai stricta dieta macrobiotica. Dieta Madonei exclude toate grâul, ouăle, laptele și toate produsele lactate, carnea. Este un detox super pe care cântăreața îl aranjează înainte de punctele de vânzare importante.
În prima zi aveți micul dejun cu supă japoneză miso și orez brun. Crede-mă, după o masă de prăjitură dietetică, vă va fi dor de bunăvoință, iar la cină vă este permis să vă răsfățați cu orzul fiert și alge.
În cea de-a doua zi a cântărețului, sunt doar legumele decolorate și merele din soiul Fuji. În a treia zi, Madonna se dedică sportului, înlăturând toate toxinele din organism, intensificând și mai mult metabolismul. La masa de prânz, își mănâncă supa miso preferată și preferă să mănânce ceva de soia - tofu sau carne.
A patra zi compensează lipsa de carbohidrați și, prin urmare, meniul include numai prune dulci. Și în cea de-a cincea și a șasea zi a dietei pentru ziua Madonnei - este permis să mănânce tot ce vine doar în minte (dar fă-o cu înțelepciune). Vă recomandăm să nu mergeți nebun și să mâncați porții mici, iar apoi cu cei neobișnuiți, stomacul poate eșua.
Apoi, în următoarele trei zile - 7,8,9 - Madonna mănâncă tofu în diverse combinații: în salate, cu supă miso, cu orez și orz. Și în a zecea zi finală vă puteți permite orice fel de feluri de mâncare din cele pe care le-ați mâncat în această perioadă de zece zile.
Dacă reușiți să pierdeți în greutate în aceste 10 zile - nu este surprinzător, deoarece conținutul caloric al dietei este minim și adăugând chiar jumătate din acele activități fizice care sunt incluse în programele zilnice ale Madonnei, puteți spune cu ușurință că au pierdut greutatea numai pe cont propriu.
Dar această dietă nu este un canon pentru cei care au nevoie să piardă rapid în 10 zile.
Puteți utiliza combinații de diete mono (de preferință, astfel încât zilele de carbohidrați și proteine să fie alternate) sau pur și simplu să treacă la o dietă fracționată fără dulce și grase și să se angajeze activ în sport.