Dieta franceză

Pe străzile Parisului, picioarele subțiri în jachete și talie subțire, care, se pare, pot fi îndoite cu două degete. Femeile franceze au învățat din copilărie: doar o persoană subțire are dreptul să se numească o femeie, iar "femeia" din Franța sună cu mândrie! Dieta franceză este în primul rând moderarea în alimentație. Încă din copilărie, mamele pun pe fete un pic mai puțin decât pot mânca. Și despre a face pe toți să mănânce până la ultima miez și nu poate fi vorba! De aceea, femeile franceze sunt dornici să se distreze cu mâncarea, să se bucure de fiecare parte din ea. Simți-vă o adevărată franceză cu ajutorul unei diete franceze.

În primul rând, trebuie să vă familiarizați cu principiile pe care se bazează sistemul alimentar francez:

1. Meniul francez este dominat de legume și fructe proaspete. Este proastă. O adevărată franceză nu va mânca niciodată mere învechite și roșii stricate.
2. Fiecare masă este variată și echilibrată: o mulțime de legume și cereale, o bucată de carne sau păsări de curte, pâine din făină integrală. Uleiul este numai de măsline și cremos real. Femeia franceză nu se va lăsa să smulgă margarina pe pâine.
3. După cină, vă puteți trata la un desert. "Ce este această dietă, pe care sunt permise deserturile?" - vă întrebați. Și tot secretul este că femeile franceze nu mănâncă toată porția, ci doar jumătate.
4. Din fiecare masă, femeile franceze fac o vacanță reală - servesc frumos masa, pun aparate, ochelari de vin. Mânca lent, savurând fiecare felie. În același timp, puteți activa muzică moale și moale. Și nici o mâncare în fața televizorului!
5. Există femei franceze preferate acasă, pentru că numai pentru a putea controla prospețimea și calitatea produselor. Ei gatesc feluri de mâncare care sunt sigure pentru figura acasă: carnea și peștele sunt prăjite la grătar și sunt împodobite cu salate de legume proaspete.
6. Ei sunt, de asemenea, foarte atenți în privința sănătății lor - fără bere și țigări, stimulente medicinale pentru scăderea în greutate. Locuitorii Franței încearcă să meargă mai des, să iasă la suprafață, să respire aer curat în parcuri și pătrate.

Femeile franceze se glumesc despre secretele succesului dietei franceze: "dimineața un cupcake, cupcake și sex seara, numai sex seara. Dacă nu ajută, excludeți făina ». De fapt, există o versiune mai puțin strictă a regimului francez conceput pentru o săptămână, care ajută la pierderea a până la 5 kg de exces de greutate.

Meniu din dieta franceză timp de 7 zile

1 zi

Pentru micul dejun, beți doar o ceașcă de cafea fără zahăr.

Pentru masa de prânz, mâncați o salată de roșii, două ouă fierte fierte și frunze de salată verde. Salata nu alimentează.

Cina constă din carne de vită sau carne de vită fiartă (100 g), care este înfășurată în frunze de salată.

2 zile

Din dimineața până la cafea fără zahăr, adăugați o bucată de pâine neagră.

Pentru prânz, mâncați doar o bucată de carne tocată de mărimea mâinii.

Cina constă din 100 de grame de cârnați fierți și, din nou, frunzele de salată.

3 zile

Micul dejun este la fel ca în a doua zi - cafea nealcoolică și o felie de pâine de secară.

Pentru masa de prânz, pregătiți o tocană dintr-un morcov și o roșie, fiartă cu ulei vegetal. Pentru un desert - un mandarin.

Cina constă dintr-o salată de două ouă fierte tare, 100 de grame de pui fiert și frunze de salată.

4 zile

Pentru micul dejun deja cafeaua obișnuită fără zahăr și o felie de pâine.

Pentru masa de prânz, puteți mânca un morcov răzuit, ou fiert și două bucăți mici de brânză.

Cina - este de 3 fructe (cu excepția bananelor) și 2 pahare de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

5 zile

Micul dejun este format dintr-un morcov ras, care se spala cu suc proaspat stropit dintr-o lamaie (poate fi diluat cu apa).

Pentru masa de prânz, mâncați o bucată de pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi, dimensiunea palmei, cu o garnitură de roșii.

Pentru cină, doar 100 de grame de carne de vită gătită.

A 6-a zi

Pentru micul dejun, beți doar cafea fără zahăr.

Pentru prânz - roșii de pui fiert (100 g) și salată verde.

Și pentru cină, carnea de vită gătită din nou în aceeași cantitate ca în ziua 5.

Ziua 7

Micul dejun constă numai din ceai verde fără zahăr.

Pranzul este o bucată de pui fiert de mărimea palmei și un grapefruit.

La cină, mănâncă câteva felii de cârnați fierți.

Pentru a adera la dieta franceză ar trebui să fie strict, numai grapefruit în ultima, a șaptea zi, puteți dacă doriți să înlocuiți portocaliu mare. Doar în acest fel poți termina mintea rezulta in doar o saptamana. Nu e de mirare că dieta franceză primește recenzii atât de bune și este foarte populară în întreaga lume. Iar după publicarea cărții de către Galina Kulikova "Sabina pe dieta franceză", ea a câștigat și mai mulți admiratori.

Și încă un punct pentru cei care intenționează să reaprovizioneze familia - dacă doriți să vă concepeți un băiat, dieta franceză recomandă adăugarea mai multor alimente cu conținut ridicat de potasiu și sodiu în dieta dumneavoastră. Dar pe produsele cu conținut ridicat de calciu și magneziu, merită să fie cei care doresc să nască o fată. Această dietă ar trebui adusă la ambii părinți cu o lună înainte de concepție, viitoarea mamă, încă 2 luni după.