În timpul pierderii în greutate se recomandă utilizarea carbohidraților complexi, reprezentantul ideal al acestora fiind lentilă. Vegetarienii o folosesc ca un substitut pentru carne, deoarece are o proteină ușor digerabilă. Lentila pentru scăderea în greutate se potrivește perfect, deoarece conținutul său caloric are doar 116 calorii pe 100 g. În plus, un avantaj foarte important al lintei este compatibilitatea cu alte produse.
Există mai multe soiuri de linte, dar care este cel mai bun pentru a pierde în greutate? În opinia nutriționiștilor, opțiunea ideală este lentilă roșie, deoarece nu are coajă și conține substanțe mai utile.
De ce este utilă lămâia în ceea ce privește scăderea în greutate?
- Conține fier și acid folic, care sunt necesare corpului feminin.
- Compoziția lintei include o cantitate mare de fibre solubile, care îmbunătățește activitatea stomacului și a intestinelor.
- De asemenea, aceste leguminoase includ omega-3 și omega-6, precum și vitamine și oligoelemente.
- În plus, lămâia este un remediu excelent care previne apariția cancerului.
- Ceea ce este important, aceste leguminoase nu acumulează substanțe dăunătoare, deci sunt un produs ecologic.
Datorită acestor proprietăți utile, lămâia contribuie la creșterea vitezei metabolice și, prin urmare, la scăderea în greutate.
Cum sa gatiti linte pentru pierderea in greutate?
Procesul de gătit este foarte simplu, este important să rețineți că trebuie să fierbți legumele în apă fără a adăuga sare. Proporția este după cum urmează: 1 lingură. fasole trebuie să ia 2 linguri. apă. Apa trebuie fiartă și apoi adăugați linte. Tigaia trebuie închisă cu un capac și fiartă timp de 15 minute. Dacă exagerezi lămâile, în cele din urmă vei primi cartofi piure. Zahărul gătit ar trebui aruncat într-un ciocan pentru a elimina excesul de apă.