Oamenii din generațiile anterioare nu puteau decât să viseze despre o astfel de varietate de băuturi. Dar, din păcate, din cantitatea pe care o oferă producătorii, doar câteva produse sunt de înaltă calitate și au un efect benefic asupra sănătății. În astfel de situații, adepții unui stil de viață sănătos învață informații despre cum să bea apă în mod corespunzător și să nu se îmbolnăvească.
Ce fel de apă este mai bine să bei?
Această problemă este foarte importantă, deoarece apa de calitate scăzută, cu o cantitate mare de fier, infectată cu agenți patogeni intestinali, poate provoca boli grave. Când se discută ce apă să bei, se atrage atenția asupra sursei din care este luată. Destul de puține cazuri, când cheia primăvară, la care un mare număr de oameni vin cu tara, cutii, sticle - a devenit cauza infecției în masă. Deși apa provine dintr-o sursă subterană, trecând prin filtre naturale (nisip, pietricele), ea poate conține microorganisme patogene.
Apa fiartă nu este, de asemenea, o opțiune pentru băut. În procesul de fierbere, este lipsit de oxigen. Este periculos să folosiți apă de la robinet netratată. Dacă este rigid, sistemul de procesare trebuie să fie înlocuit (în multe regiuni ale țării este așa), atunci cu timpul este posibil să "dobândești" pietre în rinichi sau să "ridici" E. coli. Ce a mai rămas? Apă de mare? Dar este complet nepotrivit pentru băut. Care este soluția?
Oamenii care folosesc sistemele de filtrare a casei în miniatură au decis de mult timp problema consumului de apă prin intermediul sistemelor de alimentare cu apă. Filtrele de calitate în mai multe etape purifică foarte bine apa de la bacteriile dăunătoare și depozitele grele, îmbogățind-o cu minerale utile. Nu toată lumea are posibilitatea de a cumpăra filtre costisitoare, atunci este mai bine să aducem acasă o apă minerală. Dacă nu puteți bea carbonatat, puteți cumpăra fără gaze și nu mai îndepărtați capacul din sticlă timp de câteva ore.
Cât de mult ar trebui să beau apă pe zi?
Corpul uman este de 80% apă, iar zilnic are nevoie de reaprovizionarea rezervelor sale. Norma este consumul zilnic de lichid în cantitate de 2-2,5 litri. Dar dacă intrați în corpul de substanțe dăunătoare, otrăvuri și toxine, cererea de H2O poate crește drastic, astfel încât problema cât de mult să beți apă pe zi este controversată. Corpul "include" mecanisme de protecție, încercând să scoată în mod natural de la sine conținutul extraterestru și produsele degradării. Acest lucru se întâmplă atunci când este consumat cu oțet concentrat sau alimente sărate sau otrăvire cu alcool .
Cum să beți apă în timpul zilei?
Mulți băuturi lichide când și cât de mult doresc și sunt foarte surprinși când află că trebuie să bea corect apa. Dacă beți câteva cesti de apă cu gheață, corpul își pierde o cantitate mare de energie pentru ao încălzi, înainte de a curge prin membranele celulare în sânge, iar stomacul trebuie să se întindă pentru a absorbi o cantitate mare de lichid. Și sistemul cardiovascular "nu-i plac" astfel de obiceiuri. Lichidul ar trebui să fie beți în bășici mici, în cantitate de 1 ceașcă în timpul zilei, aproximativ la fiecare 2 ore.
Este util să bei apă dimineața pe un stomac gol?
În orele de dimineață imediat după trezire, corpul durează mai multe ore pentru ca organele interne să se "trezească" și să înceapă să lucreze în mod activ. Noaptea a "patch" părțile bolnave ale corpului, a restabilit activitatea sistemului nervos central, a eliminat corpul de substanțe nocive. Tractul digestiv în acest moment a fost inactiv (cu un stomac gol), astfel încât întrebarea dacă se poate bea apă pe stomacul gol este întotdeauna un răspuns afirmativ. Lichidul nu creează o sarcină lungă pe stomac, ci include și "motorul" digestiei.
Pot să beau apă noaptea?
Dacă doriți să beți înainte de a merge la culcare, apoi câteva buze de umiditate care dă viață vor stinge doar setea. Prin urmare, îndoielnic dacă puteți bea apă pe timp de noapte - experiență complet inutilă, dar cu o cantitate mare de apă beat în dimineața, poate fi ușor umflături și stare de rău. Corpul, în loc să se odihnească, trece lichidul prin sistemul excretor. O persoană, după 2-3 ore de somn nedeteriorat, se trezește dintr-o dată cu o dorință puternică de a merge la toaletă. Nu este nimic bun în asta.
Pot să beau apă după masă?
După o masă în stomac, procesele de digestie sunt declanșate. Pentru diferite tipuri de alimente, stomacul secreta sucul, in care predomina acidul sau alcalina. Este important și câte tipuri de alimente au intrat în punga de stomac și dacă combinația lor a avut succes, precum și cantitatea de lichid "străin". Există anumite limitări în ce măsură poți bea apă după masă. Nutriționiștii recomandă să mănânce 40 de min-1 oră după masă, când procesul de digestie a început deja.
Cât de corect să beți apă înainte de masă?
Răspunsul la întrebarea când să bei apă înainte de masă este destul de evident, dacă secțiunea anterioară a fost citită cu atenție. Dacă o persoană dorește cu adevărat apă, nu te limita la această dorință, dar fluidul trebuie să poată să-și lase stomacul și să fie absorbit de corp. Ce se întâmplă dacă prea multă hrană ajunge la corpul plin de apă? Procesul de digestie este inhibat semnificativ. Slab digerate și alimente, și apă. Sucul gastric se amestecă cu conținutul lichid, iar alimentele se împart încet. Prin urmare, trebuie să beți timp de 40 de minute - o oră înainte de a mânca.
Este dăunător să bei multă apă?
Cititorii curioși sunt interesați de ce se va întâmpla dacă beți multă apă? Cu rinichi sănătoși și organe de sistem de excreție, nu se va întâmpla nimic teribil. Apa natural iese din corp. Dar dacă bei multe lichide în fiecare zi, organele interne vor avea o încărcătură mai mare. Stomacul este întins, rinichii trebuie să pompeze o cantitate mare de apă. O parte din substanțele utile este spălată din organism: calciu, potasiu, magneziu, deci totul este bun în mod moderat.