Mulți dintre noi suntem pierduți, urmărind pe rafturile de farmacie un arsenal de borcane colorate și tuburi cu vitamine. Este clar că este util să le folosiți, în special în timpul iernii și toamnei, dar nu este ușor să înțelegem care vitamine sunt necesare. Situația este complicată de problema compatibilității vitaminelor.
Aproape adevărata furtună a discuțiilor a provocat o astfel de problemă în lumea academică, precum compatibilitatea vitaminelor între ele și compatibilitatea lor cu microelementele. De multă vreme, este clar că multe substanțe și elemente folosite împreună se pot distruge reciproc sau, mai exact, pot nega efectul vindecător. De aceea, este extrem de important, folosind vitaminele și oligoelementele, să se țină cont de compatibilitatea lor.
Mai multe detalii despre compatibilitatea vitaminelor și a oligoelementelor
Deci, aici este o listă de informații de compatibilitate pe care ar trebui să o luați în considerare cu atenție:
- Vitaminele din grupul B nu sunt absolut combinate cu toate microelementele, motiv pentru care companiile farmaceutice le produc separat, fără alte componente. Dar cu vitamina PP ei sunt "prieteni".
- Vitamina H nu se poate bea sub formă de tablete, combinând-o cu brânză și ouă crude.
- Cu, Fe si Mn sunt interzise sa fie luate cu vitaminele din grupa B si vitamina C.
- B12 funcționează perfect în tandem cu ascorbicul.
- Pacienții care suferă de alergii nu ar trebui să utilizeze împreună B1 și B12, poate provoca un nou atac de alergie.
- Vitaminele E și A pot fi combinate, ele îmbunătățesc efectul reciproc. Vitamina E este foarte potrivită pentru vitaminele F, B8 și B4.
- Dar vitamina E este nedorită pentru a lua împreună cu o combinație de vitamine D, K și A, de asemenea, nu se combină cu fierul.
- Pregătirile de fier nu vor ajuta la creșterea nivelului de hemoglobină dacă le luați cu calciu sau cu alimente bogate în calciu.
Asta e tot, acum știi multe despre compatibilitatea vitaminelor și mineralelor. Aplicați cunoștințele în practică și fiți mereu veseli și sănătoși!