Sănătatea noastră depinde de ce fel de mâncare mănâncă. Cu acest fapt este pur și simplu inutil să ne certăm. Alimentele calitative (și potrivite!) Ne pot face mai frumoase, mai sănătoase, mai inteligente, neconforme, care vor conduce la efectul opus. Este adevărat că este important să știți că produsele alimentare sănătoase sunt ușor diferite pentru femei și bărbați (și să-i iertăm pe femini), doar sexe diferite, trebuie să ne concentrăm asupra diferitelor substanțe.
Pentru femei
Produsele pentru sănătatea femeilor ar trebui, mai presus de toate, să asigure cursul normal al sarcinii, adică o sursă favorabilă pentru dezvoltarea hormonilor sexuali feminini.
Pentru sistemul reproductiv:
- pește roșu - conține acizi grași omega-3 , protejează împotriva cancerului, bolii Alzheimer, depresiei, avorturilor spontane, precum și bolilor cardiovasculare;
- broccoli - lupte cu estrogen în exces, prevenirea cancerului de sân.
Pentru frumusete:
- Iultura grecească - numărul 1 pentru sănătate și frumusețe, crește imunitatea și acționează profilactic cu sindromul intestinului iritabil;
- fasole rosie - bogata in antioxidanti, proteine si fibre, ajuta la arderea grasimilor;
- Avocado - scade colesterolul și ajută la scăderea grăsimii în abdomen.
Pentru bărbați
Produsele pentru sănătatea bărbaților ar trebui să îndeplinească un criteriu principal - de a crește nivelul de testosteron. Pentru a promova dezvoltarea acestui hormon, carne slabă, ouă și produse apicole. Este, de asemenea, util pentru bărbați să "piardă un pahar" de vodcă, vin și coniac, dar cu moderatie, altfel efectul de testosteron va fi inversat.
Există mai multe componente ale unei diete sănătoase de sex masculin:
- zinc - îmbunătățește calitatea spermei, găsită în tărâțe de grâu, fructe de mare, ficat de vită;
- fosfor - crește potența, găsită în pește, lapte integral, carne de vită;
- vitamina E - protejează împotriva cancerului de prostată, se găsește în uleiurile vegetale și legumele verzi.