Ceașcă cu conținut scăzut de grăsime este o brânză de cotă cu conținut de grăsime 0%, care este cel mai adesea folosită în nutriția medicală pentru hipertensiune, boli hepatice și biliari, ateroscleroză, obezitate. Nutriția pentru pierderea în greutate, bazată pe lapte praf este acceptabilă doar ca zile de repaus, dar nu și pentru dietele lungi.
0% sau 5%?
Probabil că ați întrebat în mod repetat o întrebare, de ce să nu folosiți alimentele echilibrate sau o dietă exactă degresată, după ce cu atât mai puțină grasime, cu atât mai repede ea "devine mai subțire"? Nu atât de simplu. Laptele de grăsime este extrem de necesar pentru corpul nostru. Este implicat în asimilarea calciului, a vitaminelor A, B, E și, de asemenea, scade nivelul de colesterol dăunător. După cum știți, brânza de vaci este unul dintre titularii de înregistrare pentru conținutul de calciu printre produsele lactate, dar dacă mănânci brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, calciul nu este pur și simplu digerat.
Călătoria dvs. este brânză de vaci cu un conținut scăzut de grăsimi de 1,5% până la 5%. Dacă numărați, diferența de conținut caloric nu este mare.
Brânză brută în dieta noastră
Brânza brută contribuie la scăderea în greutate, deoarece este foarte saturată, iar cazeina (proteina din lapte) scade nivelul de insulină, colesterol și încetinește absorbția carbohidraților. Pregătește orice fel de fel de mâncare de brânză de vaci pentru micul dejun - și vă veți simți în continuare plin pentru o lungă perioadă de timp. Nu trebuie să mănânci o brânză goală goală. Pentru o zi de descărcare veți pierde în greutate la iaurt și brânză de vaci. Mananca 5 mese pe zi 100 g branza de vaci si 200 ml chefir.
Puteți face, de asemenea, brânză de vaci cu verde pentru slăbire. Răciți brânza de vaci , cilantrul, busuiocul, tarhonul, mararul și uleiul de măsline într-un blender și veți obține o pastă foarte gustoasă și sănătoasă pentru pâine prăjită.
Noaptea
În timpul somnului, hormonul de creștere începe să lucreze, crește cantitatea de zahăr din sânge - aceasta este pentru utilizarea glucozei. Înainte de a merge la culcare (timp de 2 ore), ar trebui să mănânci o mică brânză de vaci cu smântână. Brânza brută noaptea pentru scădere în greutate este modalitatea ideală de a vă salva mușchii de catabolism.