În inima multor diete se află orezul. Motivul acestei iubiri de cereale se bazează pe faptul că acestea conțin substanțe importante pentru organism care ajută organismul să funcționeze în timpul dietelor. Fibrele, vitaminele și mineralele sunt un suport bun pentru un organism înfomântat. În plus, multe cereale contribuie la îmbunătățirea performanțelor organelor interne și la scăderea în greutate.
Cu toate acestea, pentru ca cerealele să vă ajute să scăpați de kilogramele în plus, trebuie să știți ce cereală este cea mai scăzută calorie. Imediat este necesar să se ia în considerare faptul că numărarea caloriilor în porii este aproximativă. Producătorul de pe ambalaj indică de obicei valoarea calorică a cerealelor uscate. Această cifră se bazează pe faptul că oamenii numără calorii în dieta lor. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece conținutul caloric al produsului finit va fi diferit de cerealele uscate.
Cel mai mic carne de calorii
Cele mai scăzute cereale cu calorii sunt:
- Ovăz, al cărui conținut caloric mediu este cuprins între 335 și 350 kcal.
- Orez cu un conținut caloric de 320-340 kcal.
- Oierul de perle cu un conținut caloric de 324-335 kcal.
- Porumb, al cărui conținut de calorii este de aproximativ 325 kcal.
- Hrană de hrișcă cu un conținut caloric de aproximativ 325-335 kcal.
Ce cereale sunt cele mai scăzute calorii ale numelui, este greu de spus, deoarece conținutul lor caloric este aproximativ același. În plus, numărul de calorii, chiar și într-o singură cultură, va fi diferit în funcție de gradul și calitatea cerealelor.
De asemenea, este necesar să se țină seama de faptul că conținutul de calorii al terciului este format din toate componentele pe care le-a adăugat. Prin urmare, cele mai scăzute calorii vor fi terci de ovăz pe apă și fără aditivi. Efectuarea de terci de lapte, cu adaos de ulei si zahar, creste continutul caloric de cateva ori.
Pentru a scapa de folosirea cerealelor numai pentru a beneficia și a nu câștiga excesul de greutate , este necesar să se pregătească cereale simple, fără aditivi. O excepție poate fi o cantitate mică de stafide, miere sau caise uscate.