Ryazhenka este o băutură preferată pentru lapte, care spre deosebire de kefir nu are gust acru. În plus, din cauza căderii îndelungate, burgerul fermentat este complet eliberat de bacterii străine, motiv pentru care este meritat considerat a fi cel mai pur produs de lapte.
Câte calorii sunt într-o femeie fermentată?
Ryazhenka are mai multe calorii decât kefirul. La 100 de grame de produs există 54 de unități, atunci când în kefir 1% - aproximativ 40 de ani. Și totuși, acest produs este încă dietetic și puteți pierde în greutate pe o femeie fermentată într-o varietate de moduri.
Dieta pe femeia fermentată
La întrebarea dacă puteți pierde în greutate pe o femeie fermentată, nu fiți sceptici: datorită faptului că această băutură are un efect foarte benefic asupra tractului gastro-intestinal și, în plus, oferă un sentiment rapid de sațietate, puteți reduce în mod semnificativ conținutul caloric al alimentației dumneavoastră și puteți obține organismul cheltuiește deja grăsimile stocate.
Deci, haideți să luăm în considerare ce diete de ryazhenka permite organizarea:
- Zile de descărcare pe o femeie fermentată. Prima regulă de zile de descărcare este regularitatea! Alegeți-vă două zile pe săptămână, cum ar fi marți și vineri, și le folosiți în mod constant ca descărcătoare timp de cel puțin două luni. Pe o zi de post, puteți bea în părți egale 1 litar de ryazhenka. În plus, numai apa este permisă. Pentru bere fermentată, puteți adăuga făină de tărâțe sau de in - aceste surse de fibre vor curăța și intestinul.
- Ryazhenka pentru pierderea în greutate în nutriție adecvată. Pentru a pierde in mod constant greutate cu utilizarea ryazhenka, încercați să mâncați în mod constant în conformitate cu acest model:
- mic dejun : servire de terci de ovăz și salată de fructe / legume;
- al doilea mic dejun: un pahar de lapte copt fermentat;
- cină : o porție de supă și o felie mică de pâine;
- Gustare după-amiază : ryazhenka;
- cină : o bucată mică de carne / pasăre / pește + legume;
- înainte de a merge la culcare : dacă este foame - o jumătate de pahar de ryazhenka.
- Dacă nu doriți să vă schimbați prea mult rutina zilnică, mâncați în același mod ca și dvs., dar înlocuiți cina cu un pahar de ryazhenka. După asta, nu poți, poți bea doar ceai fără zahăr.
Indiferent de metoda de pierdere în greutate pe care o alegeți pentru o femeie fermentată, aceasta va aduce beneficii mari organismului dumneavoastră, pe lângă faptul că femeia fermentată ajută să piardă în greutate, ea va avea, de asemenea, un efect deosebit asupra sănătății întregului tract gastro-intestinal, a rinichilor și va normaliza creșterea tensiunii arteriale. Ryazhenka este, de asemenea, cunoscut ca un remediu excelent pentru pielea grasă și părul gras - în acest caz poate fi folosit ca măști.