Mulți oameni care vor să lichideze câteva kilograme din corpul lor încep să se gândească la cum și când este cel mai bun moment pentru a lua cina? La urma urmei, mâncarea seara este cea mai periculoasă pentru figură. Obișnuit pentru toți "nu mâncați după ora 18:00" deși funcționează, dar nu pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, pentru a uita de teama de a câștiga greutate și de a nu vă simți foame noaptea, trebuie să știți ce este mai bine să mănânci la cină.
Mulți sunt convinși că puteți pierde în greutate dacă aplicați regula "minus cina". Dar nici nu puteți să vă duceți la astfel de sacrificii, ci doar ridicați-vă singur cel mai potrivit meniu cu conținut scăzut de calorii și nu mângâiați corpul, ascultând râsul burții. În acest articol, vă vom spune ce puteți mânca la cină, pentru a vă menține forma ideală sau pentru a vă menține în greutate?
Cea mai bună cină pentru pierderea în greutate
Desigur, pentru a pierde in greutate , trebuie sa renuntati la cartofi prajiti, carne, salate cu maioneza, deserturi de ciocolata si prăjituri. După încărcarea stomacului cu un astfel de arsenal de alimente bogate în calorii, organismul nu numai că nu poate să scape de magazinele de grăsime, ci, dimpotrivă, să-l umple.
Prin urmare, cea mai bună cină pentru pierderea în greutate este cea care include salate, carne proaspătă fiartă (pui, iepure, carne de vită), pește de mare, produse lactate (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci), brânză, legume și fructe.
Componenta obligatorie a celei mai bune cina pentru slăbire sunt salatele. Orice amestec de legume va umple corpul cu o mulțime de vitamine și oligoelemente, și datorită fibrelor naturale contribuie la curățarea corpului și îmbunătățirea activității intestinului. Este, de asemenea, foarte util să se condimenteze salate cu suc de lămâie, să se accentueze gustul și să se contribuie la arderea magazinelor excesive de grăsimi.
Pentru cea mai buna cina pentru pierderea in greutate, copt si usor sarat se va potrivi: cartofi,
Alegerea celui mai bun timp pentru o cină în timpul unei diete este necesar să se țină seama de faptul că alimentele pe care le enumerăm, care intră în corpul nostru, pot fi digerate în stomac timp de încă 4 ore. De aceea, dacă, de exemplu, începeți masa la ora 18:00, atunci înainte de ora 20:00 este mai bine să continuați să faceți propria afacere și să nu vă grăbiți să vă culcați. În caz contrar, corpul tău și nu se poate odihni în mod normal, ci va "lucra" asupra digerării mâncării.