Banana este un fruct de aur de palmier de banane, provine din sud-estul Asiei și este distribuit pe scară largă în aproape toate țările ecuatoriale și tropicale ale lumii în care nu există înghețuri. În prezent, principalul furnizor de banane pe piața mondială este America Latină, unde conduc Ecuador și Costa Rica. Există soiuri de desert, masă și furaje.
Dintre toate fructele tropicale - o banană , probabil cea mai populară și mai populară. Mai ales este iubit de copii, deoarece este ușor de mestecat și chiar mai ușor digerat. În acest caz, puțini oameni vor veni la cap pentru a afla cât de multă proteină într-o banană. De ce? Opinia că banana este un produs pur carbohidrat este prea stabilă în mintea noastră.
Cât de multă energie și proteine sunt într-o banană?
Banana are o fantastică rezervă de energie. În această formă este vice-campion. Doar două banane și un bărbat a primit o sursă de energie pentru o oră și jumătate! Nu este nimic pentru ca jucătorii de tenis și jucătorii din pauzele meciului să fie întăriți cu o banană. Pe acest indicator înainte de el doar campion - avocado. Dar avocado nu este un fruct proaspăt, care nu se poate spune despre o banană.
Bananele conțin zaharuri naturale, și anume zaharoză, glucoză, fructoză, sunt foarte bogate în fibre . Acesta conține vitamine și minerale, din care potasiu este deosebit de demn de remarcat. Bananele sunt recomandate de medici pentru pacienții cu diabet zaharat și miezuri, pentru întărirea mușchiului cardiac și îmbunătățirea tonului general al corpului.
Valoarea calorică a unei banane este de 89 kcal, iar compoziția sa este după cum urmează:
- răspunsul la întrebarea "câte grame de proteine într-o banană?" - 1,5 g;
- grăsime - 0,1 g;
- carbohidrați - 22,1 g.
Dar mult mai important decât cât de multă proteină este conținută într-o banană, atunci ce fel de proteine pot fi luate de acolo. Banana conține o proteină triptofan, care se transformă în serotonină. Această proteină ajută la îmbunătățirea tonului general al corpului, îmbunătățește starea de spirit, depășește diferite traume morale, ajută doar să vă relaxați și să vă simțiți fericiți. Acesta este motivul pentru euforia ușoară, înălțarea spiritului, după ce a fost consumată doar o banană.
Potrivit marelui cardiolog Amosov, aproximativ 20-25 de grame de proteină pură sunt suficiente pentru o persoană pe zi.
Cu toate acestea, putem proceda la "îmbogățirea" bananei cu proteine. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci pentru o zi nu 4 proaspete, dar 4 banane uscate. Datorită evaporării lichidului, conținutul de proteine din acestea se va apropia de norma umană totală zilnică - 20 de grame. În multe țări din America de Sud, unde sărăcia unor mari părți ale populației nu permite consumul frecvent de carne, bananele sunt prăjite, crescând conținutul de proteine în ele de 2,5 ori. Încearcă și gătești acest vas. Dintr-o data ca asta?