Cursul callanetics este un tip de modă în timp, care a fost dezvoltat de americanul Callan Pikini pe baza celor mai vechi cunoștințe indiene. În acest sens, yoga și callanetica sunt rudele apropiate. Este în natura mișcărilor secretul eficacității acestor tipuri de fitness - mișcările mai clare, mai clare și mai lentoare, cu atât rezultatul este mai mare și mai bun.
Gimnastica Callanetics: condiții pentru scăderea în greutate
Deoarece callanetica de fitness este unică în felul său - în timpul orelor de curs, exercițiile și exercițiile intensive nu sunt necesare până la epuizare. Cu toate acestea, ca orice sport care este folosit pentru pierderea în greutate, Callanetics are o serie de prescripții sale.
- Cu cinci ore înainte de începerea exercițiului și încă cinci ore de la terminarea acestuia, este interzis să se mănânce orice produs alimentar care conține proteine, precum și toate alimentele de origine animală. Astfel, în timpul cursurilor veți deveni temporar un vegetarian.
- Cu două ore înainte de sesiune și două ore după ce este interzis să ia orice mâncare.
- După exercițiu, puteți bea apă curată chiar și atunci când nu puteți mânca nimic.
Datorită efectelor complexe ale unei astfel de diete și exerciții simple, se obțin rezultate foarte rapide.
Lecții de Callanetics: Beneficii
În cursul callaneticilor pentru începători, este important să înțelegeți, pe baza căreia se realizează eficiența și că, în general, puteți da aceste clase. Lista de caracteristici utile ale acestui sport este atât de largă încât callanetica poate fi numită un fel universal de fitness:
- exercițiile au un efect calmant asupra sistemului nervos și normalizează tensiunea arterială;
- dacă aveți osteocondroză - se recomandă foarte bine apelanții;
- pentru femeile din perioada postnatală, când sunt interzise multe tipuri de activități fizice, apelanții ajută fără riscul de a restabili cifra;
- pentru toti oamenii care lucreaza la calculator si care pot suferi din cauza unei posibile caderi, calanetica este o excelenta cale de iesire;
- exerciții de exerciții și exerciții bazate pe asanas din yoga fac această gimnastică incredibil de relaxantă și care duce departe de problemele de viață mic.
- dacă sunteți supraponderal, probabil aveți tulburări metabolice. Callanetics o normalizează, cu condiția de formare și respectare regulată a tipului de hrană specificat.
- cu sesiuni regulate după 2-3 săptămâni, pierdere semnificativă în greutate și reducerea volumului corporal.
- în cursul exercițiului, mușchii corpului nu numai că devin mai puternici, dar, de asemenea, dobândesc elasticitate, frumusețe și un aspect strâns.
Callanetics afectează într-adevăr organismul într-un mod complex. Aceasta este ceea ce vă permite să exersați exercițiile pentru o varietate de oameni și obțineți rezultate excelente.
Callanetics: contraindicații
Ca orice tip de fitness, callanetics are o serie de contraindicații:
- Dacă ați suferit vreun fel de intervenție chirurgicală, trebuie să așteptați cel puțin un an înainte de a se ocupa de chemoterapie.
- Femeile după operația cezariană nu pot practica callanetice timp de 1,5 ani de la operație.
- Viziunea slabă este o ocazie de a consulta un medic înainte de a se înscrie la ore. Există șanse ca cursul de callanetics să fie contraindicat.
- Dacă suferiți de astm sau de boli similare, calanetica nu este pentru dumneavoastră.
- În ciuda faptului că callanetics are un efect benefic asupra coloanei vertebrale, dacă este disponibil
bolile asociate cu aceasta, angajarea este posibilă numai după consultarea unui medic. - Pentru persoanele care suferă de vene varicoase, orice exerciții de întărire a picioarelor sunt strict interzise, incluzând toate tipurile de lebede. Cu toate acestea, exercițiile care implică numai tibia sunt sigure.
- Sunt strict interzise toate tipurile de situații cu hemoroizi din orice scenă. Restul exercițiilor sunt în siguranță.
Nu uitați de contraindicații temporare - după o răceală puteți participa la cursuri numai după 2-3 săptămâni.