În zilele noastre, există numeroase seturi de exerciții care ajută la scăderea în greutate și întărirea mușchilor. Dar dincolo de asta, vreau ca gimnastica să dezvolte harul. La urma urmei, aceasta este una dintre virtuțile feminine. Și există o astfel de gimnastică! Se numește balet bodi. Clasele de balet pentru corp nu numai că fac figura potrivită, ci vor deveni o prevenire ideală a coloanei vertebrale.
Ballet pentru corp: beneficiu
Aspectul baletului corporal este meritul Lotte Burke, care, pe baza ideilor ei, a inventat întregul program "Picioarele lumii standard", care include elemente de clasic de balet. Ideea a fost luată imediat în întreaga lume. Astăzi printre serviciile cluburilor de fitness se poate vedea "formarea de balet pentru corp". Ce este special despre gimnastica?
Și caracteristicile pe care le are mai mult decât suficient:
- Balletul de corp este un fel de dans care vă permite să dezvoltați un sentiment de ritm și auz. La urma urmei, antrenamentul se îndreaptă spre muzica melodică, iar mișcările sunt asemănătoare cu acest balet.
- Imaginați-vă un balet clasic. La urma urmei, acesta nu este doar un dans grațios, ci și o mare încărcătură pentru toate grupurile musculare. Mișcările în balet se bazează pe balansare, ceea ce tratează mușchii nu mai rău decât orice aerobic.
- Distribuția uniformă a sarcinii vă permite să pierdeți în greutate. Body slăbire balet este considerat chiar o unealtă mai bună decât sarcini de putere.
- Un alt avantaj fără îndoială este beneficiul coloanei vertebrale. După cum vă amintiți, în baletul clasic este important să vă păstrați postura. Astfel, în timpul antrenamentelor de balet, vă obișnuiți să vă mențineți spatele drept și să vă întăriți corsetul muscular.
- Antrenamentul în sine este foarte rapid și nu te simți obosit, pentru că poți spune că dansezi.
Practica arată că baletul corporal este aproape singurul tip de gimnastică care are un impact atât de complex asupra corpului nostru.
Bazele baletului
Puteți face o astfel de gimnastică folositoare. În zilele noastre, există multe cursuri video care vă vor ajuta să stăpâniți baletul acasă. Dar mulți preferă să aibă încredere în profesioniști. Ca să nu alegeți, principiul instruirii nu se va schimba.
În primul rând, va fi necesar să se sublinieze ascuțirea mișcărilor de bază, dintre care baletul este compus: batman, plie și altele. Accentul este pus nu numai pe sarcina musculară, ci și pe estetică. În a doua parte a antrenamentului veți învăța cum să creați trupe de dans din mișcările învățate. Dansul în fața unei oglinzi pentru muzica melodică nu numai că poate stimula procesul de ardere a grăsimilor , ci și vă distrage atenția de la vanitatea de zi cu zi.
Balet de balet pentru începători poate învăța de la primul antrenament. Antreprenorii de fitness recunosc baletul de balet ca un mijloc ideal pentru femei de a face muschii elastici, mișcări grațioase și postura - chiar.