Mulți oameni tind să accelereze pierderea în greutate, aplicând diverse metode suplimentare pentru acest lucru. Recent, popularitatea de cafea verde , care este destul de ușor de utilizat. Dacă urmați cele mai simple reguli pentru a lua cafea verde, puteți obține rezultate impresionante.
Contraindicații pentru consumul de cafea verde
Cafea verde este aceeași cafea cu care suntem obișnuiți să întâlnim dimineața, dar numai înainte de procesul de prăjire. Fără tratament termic, boabele nu au nici o culoare nobilă, nici miros, dar există multe substanțe utile în ea, care contribuie la pierderea în greutate. Dar nu uitați, cafeaua verde este în primul rând cafea! Și are propriile contraindicații, care nu pot fi ignorate în siguranță.
- Prezența oricărei boli cronice cardiovasculare.
- Perioada de sarcină și lactație (în unele surse se spune despre siguranța unei astfel de cafea, dar acest lucru nu este dovedit).
- Orice fel de tulburări ale ritmului inimii.
- Tensiunea arterială crescută și scăzută.
- Vârsta este mai mică de 12 ani și peste 60 de ani.
Mulți oameni sunt siguri că, dacă o anumită sumă de bani este eficientă și sigură, atunci de două ori mai mult va fi de două ori mai eficientă. Dar mulți oameni uită de securitate. Amintiți-vă vechea zicală "în lingura - medicină, în ceașcă - otravă". Orice medicament ar trebui să fie luat exact în acele doze în care sa dovedit siguranța. Pentru cafea nu este mai mult de 3 cești pe zi. Dacă doriți să beți mai des, beți o jumătate de cană.
Instrucțiuni pentru primirea cafelei verzi
Există mai multe scheme posibile pentru a lua cafea verde pentru pierderea în greutate, în instrucțiunile noastre le vom examina pe toate.
- Cafeaua verde poate fi luată ca un mijloc de a înăbuși foamea. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți cel puțin o rutină zilnică relativ armonioasă, permițând în același timp micul dejun, prânzul și cina. În intervalele dintre mese ca o gustare, merită să utilizați cafea verde de fiecare dată când vă simțiți foame.
- Cafeaua verde poate fi luată cu 20-30 minute înainte de masa principală cu 0,5 - 1 sticlă. Se citește că acest lucru va reduce pofta de mâncare și vă va permite să mâncați mai puțin decât de obicei.
- Cafea verde este folosită ca băutură principală pentru micul dejun , prânz și cină. Aceasta este probabil cea mai ușoară cale a tuturor.
În funcție de tipul de cafea pe care o cumpărați, puteți găsi o varietate de recomandări cu privire la utilizarea acesteia. Principalul lucru, nu luați prea mult din această băutură, vă va proteja sănătatea.
Cum să beți cafea verde și mâncați pentru pierderea în greutate - instruire
Nu credeți în basme că doar această băutură vă va permite să pierdeți aproape 20 de kilograme pe lună. Dacă vă confruntați cu problema excesului de greutate, se spune doar că aveți prea multe calorii cu alimente și până când reduceți numărul acestora, chiar și cel mai rapid metabolism nu se poate confrunta cu situația și vă poate face să pierdeți în greutate. Pentru rezultate rapide,
- Mic dejun: un vas de 2 oua cu salata de legume sau cereale cu fructe, cafea.
- Pranz: o porție de supă, o felie de pâine, cafea.
- Gustare după-amiaza: cafea, o bucată mică de brânză tare.
- Cina: o porție de carne de vită cu un conținut scăzut de grăsimi, pui sau pește și o garnitură de legume proaspete sau coapte.
Mâncând astfel, veți pierde 1-1,5 kg pe săptămână, iar acest lucru este de 5-7,5 kg pe lună. Această dietă este inofensivă, iar pentru o alimentație constantă puteți înlocui pur și simplu cafeaua cu ceai obișnuit și continuați să mâncați în conformitate cu aceeași schemă.