În dorința de a ține pasul cu visul, de a atinge dorința, de a cumpăra "aceeași bluză / cizme / mașină", de a avea timp "ca Ivanovii", de a zbura spre Turcia-Egipt-Thailanda, a obține o promovare la locul de muncă și a nu fi mai bine cu un kilogram. , cu excepția corpului tău. Pentru el, de obicei tratăm, ca și cum ar fi ceva etern și suportabil. Luminile de urgență se aprind în cap până târziu, când ne deschidem ochii într-o zi și ne dăm seama că totul ne deranjează, nu vrem să ieșim din pat, iar întreaga lume, se pare, este împotriva noastră.
Ce se întâmplă cu corpul nostru? Ieri, femeia a fost viguroasă și a rezistat cu încredere în negativ și a condus evenimentele din jurul ei, iar acum este apatică, dispărută sau vrea să plângă. O femeie aflată la marginea unui defect nervos.
O tulburare nervoasă este o reacție complet naturală a organismului la o suprasolicitare (fizică sau psihologică), cum ar fi lacrimile sau febra în caz de boală. Resursele corpului omenesc sunt mari, dar ele nu sunt în niciun caz limitate. Astfel, corpul ne indică cu tact că ar fi frumos să ne odihnim. Dacă dați o ieșire acestei stări, aceasta, ca și temperatura ridicată, va aduce o ușurare. Este important în acest caz - în această stare să nu se blocheze, astfel încât să nu se cronice. Dar vom vorbi despre asta mai târziu.
Simptomele unei tulburări nervoase, adică senzațiile subiective pe care o persoană le poate observa în spatele ei, pot fi cele mai diverse în fiecare persoană. Psihologii disting mai multe comune, de obicei manifestate în toată lumea:
- schimbările de dispoziție de la imaginar la pasiv lent;
- senzație de epuizare, lipsă de putere;
- manifestarea incontrolabilă a emoțiilor (furie, furie).
Cu repetarea prelungită a unor astfel de simptome, se recomandă să vă priviți: poate că sunteți pe punctul de a fi afectat de o tulburare nervoasă.
Semne de defecțiune nervoasă
Acestea sunt indicatori mai pronunțați, vor fi evideni pentru toată lumea: atât pentru voi, cât și pentru cei din jurul dvs. și pentru psiholog, dacă decideți să îl contactați.
- Slăbiciune, oboseală cronică.
- Apatie, un sentiment de epuizare fizică și morală.
- Annoyance pentru orice motiv.
- Activarea posibilă a bolilor cronice.
- Depresia nazală și melancolia.
- Într-o etapă ulterioară - agresivitate la toate și toate, pesimismul, care se termină cu probleme cu credința în propriile forțe și abilități.
Asta agravează numai starea tulburării.
O femeie aflată la marginea unei tulburări nervoase poate prezenta schimbări în fondul hormonal.
Ce să faci cu o defecțiune nervoasă?
În primul rând - nu rezistați. Lăsând toate aceste emoții să meargă, lăsându-vă să ieșiți din starea "mănușilor de șarpe", lăsându-vă să respirați în interior și în afară.
Dacă simțiți că acum "explodezi" - da aerisire emotiilor. Psihologii recomandă să arunce ceva de neîntemeiat pe podea sau să zdrobească și să arunce o bucată de hârtie. Poate plânge.
În al doilea rând - revizuiți serios toate cazurile pe care le-ați luat recent în trecut și refuzați (pentru un timp) de la jumătate din ele. Este mai mult de mers pe jos în aer liber, pentru a vă permite să vă odihniți și să organizați excursii pe natură la sfârșit de săptămână. Nu uitați de sport, baie caldă după muncă și masaj. Beți ceai cald cu miere sau cacao fierbinte, utilizați toate activitățile posibile care vă aduc bucurie și ajuta să zâmbiți.
Distrugerea nervoasă la femei - un fenomen destul de comun în epoca noastră. Prin urmare, mulți merg la yoga sau participă la diverse evenimente culturale. Bucură-te de te duci la teatru sau la expoziție.
În al treilea rând , practica traduce energia negativă în energie pozitivă prin creativitate. Poate poți scrie poezie sau proză? Joci un instrument muzical? Desenează sau sculpte din lut? Încercați să atrageți în formă comică toate eșecurile, temerile și temerile, să vă uitați la viața voastră din cealaltă parte. Acest lucru vă va ajuta nu numai să scăpați de stresul mental constant, ci și - cine știe? - vă va deschide noi oportunități și talente.