Mulți oameni încearcă să scape de excesul de greutate prin diferite diete. Pentru ca kilogramele să părăsească în siguranță, de asemenea, ar trebui utilizate numai metode dovedite. De exemplu, atât femeile cât și bărbații spun adesea că sfatul unei nutriționiste Margarita Koroleva și al metodei de a-și pierde în greutate au ajutat la scăderea în greutate. Acest plan de masă a devenit deja foarte popular, prin urmare, acesta poate fi folosit ca una dintre modalitățile de a ucide kilogramele în plus.
Sfaturile dieteticianului Margarita Regina
Pentru ca excesul de greutate să devină doar o amintire proastă, în opinia acestui specialist, este necesar să se respecte doar câteva reguli:
- nu pentru a face un cult din mâncare, dar, în același timp, să se bucure de el;
- nu sari peste micul dejun;
- încercați să mâncați mese mici și să nu mâncați după șapte seara;
- Nu folosiți maioneză și alte sosuri grase;
- renunțe la dulciuri, cum ar fi dulciuri, ciocolată cu lapte;
- bea cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi;
- mânca înainte ca sentimentul de foame să devină vizibil.
Pe aceste principii se bazează metodologia Margarita Koroleva pentru pierderea în greutate. Pentru a le observa, este necesar și după aplicarea unei diete speciale cu care este necesar să se înceapă procesul de depozitare a greutății, potrivit acestui expert.
Sfatul unei nutriționiste Margarita Koroleva vă va ajuta să pierdeți în greutate pentru totdeauna, fără a vă răsfăța sănătatea. Trebuie să se acorde atenție tuturor recomandărilor specialistului și să le respecte cu atenție. O persoană ar trebui să înțeleagă că o dietă nu este o acțiune unică, ci un stil de viață. Prin urmare, dieta nu poate fi schimbată prea mult pe perioada vacanțelor, nici în timpul perioadei de odihnă pe sistemul "all inclusive".
Elementele fundamentale ale metodologiei Margarita Koroleva
Aceasta dieta dureaza 9 zile. La fiecare trei zile, setul principal de produse se va schimba. Dar, înainte de a începe să pună în aplicare planurile de pierdere în greutate în viață, trebuie să înțelegeți elementele de bază ale acestei metode.
În primul rând, dieta se bazează pe principiile unei alimentații separate. În al doilea rând, această metodă nu provoacă stres într-o persoană, deoarece mâncarea va fi destul de gustoasă și familiară pentru oricare dintre noi. Și, în sfârșit, întreaga dietă este împărțită în 3 etape diferite.
Principalul lucru, amintiți-vă că în nici un caz nu puteți include în dieta timp de 9 zile, nici alte produse. Acest lucru elimină complet toate rezultatele pierderii în greutate. Deci, o persoană va pierde doar timpul, dar nu și kilogramele.
Metode de pierdere în greutate Regina Margarita
După cum sa menționat deja mai sus, planul de masă este conceput pentru 9 zile. Primele trei zile vor trebui să mănânce 250 de grame de orez pe zi. Pregătiți-o pur și simplu, trebuie să înmuiați basmati pentru noapte, apoi fierbeți-l în apă nesălțată (proporția 1: 2). Pentru micul dejun se folosește un pahar, restul fiind împărțit în 6 părți. Mănâncă-le înainte de ora 19:00. Este permisă folosirea a două linguri de miere în această perioadă. Volumul de apă pentru băut este de cel puțin 2 litri.
A doua perioadă de trei zile este proteină. O persoană poate sta 1-1,2 kg de pui
Ultima etapă a dietei este legumicultura. Este permis să se mănânce orice legume, cu excepția cartofilor. O persoană își poate permite să consumă 400 de grame de proaspete și aceeași cantitate de legume aburite.
După ce ați terminat această dietă, ar trebui să mâncați alimentele obișnuite, dar urmați regulile scrise mai sus. Adică nu mâncați după șapte seara, refuză să mănânce dulciuri și făină și să le mănânce. Principalul lucru este să nu faceți o cultă din mâncare, altfel sentimentul de foame va fi insuportabil, starea psihologică, cea mai importantă parte a dietei.