Cineva dimineață începe cu o ceașcă de cafea și cineva, alunecând de pe pat, merge într-o jogă invigorantă, fie în parc, fie pe mare. Varianta din urmă a fost adoptată de mult timp ca fiind cea mai eficientă: nu numai că permite corpului să se trezească, ci și îi percepe energia persoanei pentru întreaga zi viitoare. Cea mai utilă a cursei de dimineață este, în primul rând, faptul că ea întărește sănătatea, pe întreaga săptămână de lucru ajută la menținerea sănătății atletului în ton și, pe lângă aceasta, este o protecție excelentă față de factorii de stres care apar zilnic pe calea omului modern .
Cât de utilă este dimineața?
- Dimineața, aerul este mai curat, nu este la fel de gazos ca, de exemplu, în după-amiaza. Și acest lucru sugerează că jocul în aer liber contribuie la purificarea plămânilor, la saturarea oxigenului lor, care este atât de lipsit în timpul lucrului în birou.
- Din cauza faptului că, dimineața, fugim la stomacul gol, promovează împărțirea grăsimilor și, în consecință, pierderea efectivă în greutate.
- Împreună cu apoi ieși acumulate în toxinele organismului atlet.
- Sistemul cardiovascular este întărit, iar circulația sângelui se îmbunătățește.
- Sa dovedit științific că în timpul exercițiului fizic exercitat în corpul uman se produce un hormon al fericirii. Acest lucru sugerează că beneficiile de a alerga dimineața pentru femei sunt de neprețuit. La urma urmei, starea de spirit se îmbunătățește și acest lucru afectează modul în care luăm ziua apropiată, cum vom trata dificultățile emergente și cât de eficient putem să le depășim.
- Dimineața de jogging are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central, îmbunătățește proprietățile de protecție imună ale corpului și reduce numărul bolilor.
- Ce ajută la alergare dimineața, așa că acest lucru se datorează faptului că organismul devine dispnee fără suflu, hipertensiune arterială și nas curbat.