Sezonul de vară este invariabil asociat cu pepeni verzi. Aceste fructe de padure gigant dungi, incredibil de suculente si dulci, par sa fie ideale pentru un meniu usor de vara. Este imposibil să rezistăm și să nu mâncăm câteva kilograme din această delicatețe și apoi să ne gândim în mod desconsiderat dacă ei primesc grăsime din pepene verde. Mulți oameni care sunt supraponderali sau nu doresc să-l cumpere, se limitează la a mânca fructe de pădure delicioase din teama de a se îmbunătăți. Și nu fac așa. Până la urmă, potrivit experților, pepeni verzi sunt pur și simplu o sursă inepuizabilă de substanțe valoroase. Dar, din nefericire, sezonul acestui desert dulce trece foarte repede și, prin urmare, este nemaipomenit să vă lipsiți de ocazia de a vă bucura de un tratament gustos și util datorită propriilor cunoștințe incorecte.
Pepenii verzi sunt foarte bogati in vitamine si, din moment ce boabele sunt aproape mereu consumate proaspete, toate vin in intregime in corpul uman. În compoziția giganților dungi, puteți găsi vitamina C, caroten, vitaminele B, precum și aminoacizi rare, compuși minerali, antioxidanți, acizi organici și altele asemenea. Datorită acestui pepene verde are un efect benefic asupra digestiei, îndepărtează substanțele de balast din intestin, curăță celulele, optimizează metabolismul , promovează retragerea naturală din ficat și rinichii de nisip și pietre mici, normalizează tensiunea arterială și munca, poate fi un mijloc de prevenire a cancerului. Și totuși, nutriționiștii avertizează împotriva consumului necontrolat de fructe de pădure dulci, în special pentru persoanele cu boli cronice și persoanele predispuse la obezitate.
Pot câștiga greutate de pe un pepene verde?
95% din pulpa de pepene verde este alcătuită din apă, are și o mulțime de zaharuri, dar conținutul de calorii al boabelor este de numai 27 kcal la 100 de grame. Și totuși vă puteți recupera de la fructe de padure, mai ales dacă există deja probleme cu excesul de greutate. Apa prezentă în pasta de pepene verde poate duce la formarea edemului. Și dacă în organism există un exces de depuneri de grăsimi care agravează metabolismul apei-sare, apariția puffiness este aproape inevitabilă.
În plus, pepene verde nu conduce la saturație, este potrivit doar pentru rolul de o gustare ușoară, nu o masă completă. Dimpotrivă, acest fruct stimulează producția de suc gastric, mărind astfel pofta de mâncare, ceea ce poate duce la supraalimentarea și apariția de kilograme în plus. Abuzând pepene verde, o persoană se lipsește de alte substanțe valoroase, apar dezechilibre, ceea ce duce la consecințe negative, inclusiv supraponderali.
Mulți oameni sunt îngrijorați nu numai de problema respectivă, indiferent dacă ei primesc grăsime din pepene verde, ci și o întrebare similară despre pepene. Este, de asemenea, foarte util, bogat în vitamine și oligoelemente, dar are și o mulțime de carbohidrați . În plus, pepene galben este puternic digerat și slab combinat cu alte alimente, astfel încât nu se poate consuma seara și după mese grele. În cantități mari, este foarte posibil să se recupereze.
În ce condiții puteți câștiga greutate de pe un pepene verde?
Cei care sunt foarte pasionați de boabele dungate și sunt interesați de motivul pentru care primesc grăsime din pepene verde trebuie să știe că:
- delicatețea nu poate fi combinată cu alimente cu conținut ridicat de calorii;
- precum și cu produse care conțin o cantitate mare de sare de masă;
- mănâncă-o în cantități insuportabile.
Pentru a nu se recupera de la pepene verde, ar trebui să înlocuiască mesele de bază, limitându-se însă la coacere și coacere. O soluție bună va fi și zilele de descărcare de pepene verde de câteva ori pe săptămână.
Creșesc din pepene pe timp de noapte?
Pepeneaua de pepene poate fi destul de oferită ca o gustare inofensivă pe timp de noapte. Dar înainte de asta nu puteți mânca nimic sărat. Masa ar trebui să fie cu 2 ore înainte de culcare. Pepenă pe timp de noapte trebuie să mănânci într-o cantitate foarte mică - 300-400 de grame.