Suntem caracterizați de o gândire stereotipată, care dictează că o femeie, cu vârsta, încetează să mai fie femeie. Într-adevăr, cu vârsta ați acumulat o mulțime de amintiri, toate acestea nu v-au cauzat nici o durere de cap. Ar fi ridicol să vorbim despre sănătatea absolută, pentru că ați experimentat nu numai psihologice, ci și greve fizice în viață. Glandele voastre au început să-și schimbe modul de lucru, ca urmare - și nivelul hormonilor se schimbă, ceea ce înseamnă că principiul muncii tuturor organelor interne.
Vă așteptați o serie de schimbări, nu cele mai măgulitoare. Menopauza este ceea ce trece fiecare femeie, dar captura este aceea de a rămâne o femeie după menopauză. Unul dintre remediile care pot înmuia acest proces și pentru a-și stabiliza sănătatea este vitamina pentru femeile în vârstă.
calciu
Cu vârsta, necesarul de fier scade la femei și crește cantitatea de calciu. Este cu vârsta și risc crescut de osteoporoză, riscul de fracturi și orice alte tulburări locomotorii. Calciul nu poate fi obținut din vitamine complexe pentru femei - doza sa este prea mare pentru a le combina cu oricine altcineva. Prin urmare, vă recomandăm să luați calciul ca preparat separat și, mai presus de toate, pentru asimilare, să vă îmbogățiți dieta cu acest microelement.
Vitamina D
Vitamina D este o vitamină a soarelui, este produsă de corpul nostru sub influența soarelui. În cazul în care locuiți, vara nu este o mare parte a anului, asigurați-vă primirea ei într-un alt mod:
- lapte;
- macrou;
- ton;
- somon.
imunitate
Vitaminele vitaminice, vitamine pentru imunitatea femeilor, sunt considerate - C, A, E. Vitamina C susține răspunsul imun, se găsește în legume cu frunze, fructe de padure și fructe citrice. Vitamina A protejează vederea, oasele și, împreună cu vitamina E, îngrijesc aspectul nostru - părul, pielea, unghiile. Cea mai bună sursă de vitamina A este ficatul de cod, și există, de asemenea, o mulțime de spanac, caise uscate, morcovi, date, varză, dovleac, caise, ceapă. Vitamina E se găsește în fructe cu coajă lemnoasă, semințe și uleiurile lor - migdale, coji, in, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac și uleiuri presate la rece.
Din complexele de vitamine pot fi identificate:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
De ce să mă tem?
Vitaminele menționate mai sus sunt cele mai bune vitamine pentru femei,
- diabet;
- creșterea colesterolului în sânge și aterosclerozei;
- colecistita;
- colelitiază;
- artrită, osteoporoză, artroză, reumatism;
- cancerul glandelor mamare, intestinelor și ovarelor.
Și cel mai important lucru pentru sănătatea femeilor, la orice vârstă, este să înveți cum să te iubești și să iubești, să te îngrijești de frumusețea ta unică și de neegalat.