Yoga creează armonie între o persoană, lumea din jurul său, precum și lumea interioară a fiecăruia dintre noi, lumea sentimentelor sau a energiei. Cea mai obișnuită întrebare adresată de începători este - ce fel de yoga se întâmplă. Și acest lucru este adevărat, deoarece sanscritul ignorant nu are nevoie să se confunde în termeni de "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" și altele asemenea.
Luați în considerare principalele și cele mai frecvent utilizate în practica "pentru toți" o varietate de yoga.
Hatha Yoga
Dacă sunteți începător și nu știți ce să alegeți din numeroasele practici de yoga, veți recomanda cu siguranță hatha yoga. Este o combinație de exerciții fizice și respirație, tehnici de meditație, perfecționarea corpului și aducerea la confirmarea principalului "slogan" al hatha yoga - o persoană are o putere nelimitată asupra corpului său. În ceea ce privește mersul pe cărbuni, străpungerea corpului în diferite puncte și așezarea pe unghii - aceștia sunt stăpânii yoga, dovedind astfel abilitățile fără limite ale corpului, care sunt înțelese cu relaxarea completă a minții.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Acest tip este o secvență strictă a asanelor prescrise. Trecerea la următoarea postură are loc numai după o stăpânire deplină a celei anterioare. Și între asanele, se fac un fel de legături dinamice, așa-numitele vinyasuri.
Sivananda Yoga
Fără această direcție, nu se poate face fără o listă a felului de yoga. Incredibil popular astăzi, este o ramură a hatha yoga. Acesta este, într-un fel, "yoga pentru toți", deoarece sivananda-yoga implică sinteza tehnicilor din toate direcțiile în yoga. O caracteristică distinctivă este relaxarea maximă.
Tava Yoga
Direcția a fost creată ca urmare a marii înțelegeri spirituale a creatorului său - Kali Ray. Aceasta este meditația în mișcare. Direcția este cea mai potrivită pentru femeile care nu doresc să pătrundă în profunzimea filozofiei orientale și nu se preface că "umblă pe cărbuni". Există destule exerciții de forță și vergeturi și, bineînțeles, relaxare.