Există oameni care, aparent, nu se pot înfuria. Îi invidiem și credem că s-au născut așa, că au fost doar norocoși. Cu toate acestea, stabilitatea psihologică nu este în niciun caz o caracteristică înnăscută a unei persoane.
Ce este stabilitatea psihologică?
Termenul stabilitate psihologică a individului în psihologie implică capacitatea de a menține funcționarea optimă a psihicului în circumstanțe în schimbare, sub stres. Această proprietate a personalității nu este transmisă genetic, ci se dezvoltă împreună cu formarea personalității.
Stabilitatea psihologică și emoțională depinde de tipul sistemului nervos (care este înnăscut), de experiența de viață a unei persoane, de competențele, nivelul de pregătire profesională, capacitatea de a se comporta în societate, tipul de activitate etc. Asta este, putem rezuma că un factor (probabil, decisiv) este congenital. Acesta este un fel de activitate nervoasă. Dar totul depinde de noi înșine. La urma urmei, o persoană care a învățat și a câștigat mai multe probleme va fi mult mai stabilă decât cea care a crescut în "condiții de seră". Același lucru este valabil și pentru partea inversă a monedei: dacă a fost prea multă stres în viața unei persoane, nervii ei sunt pur și simplu șocați și reacționează acut la orice detaliu.
Cu toate acestea, stabilitatea psihologică nu garantează stabilitatea față de tot ce există în lume. Aceasta nu este stabilitatea, stabilitatea sistemului nervos, și anume flexibilitatea. Principala caracteristică a rezistenței psihologice la stres este mobilitatea psihicului în trecerea de la o sarcină la alta.
Cum de a crește stabilitatea psihologică?
Dacă nu putem schimba tipul de activitate nervoasă, atunci putem influența orice altceva. Nu putem schimba lumea, schimbăm atitudinea față de ceea ce se întâmplă.
Deci, vom începe dezvoltarea stabilității psihologice de la cel mai mic. De exemplu, ați fost insultați, vă simțiți rușinea, furia, umilința etc. Nu puteți schimba ceea ce sa întâmplat, dar vă puteți schimba reacția, care, de fapt, este tulburător. Vă rugăm să rețineți: nu vă deranjați de fiecare dată când un câine de lilieci trece. Puteți să o faceți și cu o insultă. Doar o aruncați din cap.
Pentru a spori stabilitatea psihologică, este necesar, în primul rând, crearea condițiilor confortabile pentru viață, pentru a nu fi iritat pentru nimic și pe picior de egalitate. Dacă sunteți lent de natură (și acesta este un tip de activitate nervoasă înnăscută, nu este nimic de făcut), trebuie să-ți construiești viața, astfel încât în ea
În al doilea rând, este odihnă pentru sistemul nervos. Ei bine, ajută să stați în afara orașului, în natură. Dacă sistemul nervos este odihnit, acesta va fi mai stabil în fața stresului.
Și în al treilea rând, dacă stresul provine din contradicția constantă a dorințelor (necesității) și a principiilor, trebuie fie să revizuiască principiile pentru a-și satisface dorințele, fie nevoia de a nu contrazice principiile. De exemplu, dacă trebuie să faceți ceva la locul de muncă care vă dezgustă moralul, gândiți-vă la schimbarea tipului de activitate.