Puterea de autosugestie a fost cunoscuta de catre oameni din cele mai vechi timpuri, este faptul ca sunt construite multe principii ale tehnicilor si meditatiei spirituale. Dar astăzi numai persoana leneșă nu vorbește despre relația directă dintre gândurile noastre și evenimentele ulterioare.
Cum funcționează autosugestia?
Ideea de bază, dovedită științific, este clară - lumea exterioară a fiecărei persoane reflectă starea ei internă. Obținem ceea ce proiectăm, deși nu întotdeauna este posibil să înțelegem această relație. Efectul sugerării automate există indiferent dacă o controlam sau nu, adică sugestia automată poate fi arbitrară (conștientă) sau necontrolată. Pur și simplu a spus: nu putem înțelege această lege și nu o acceptăm, dar asta nu înseamnă că nu funcționează.
Un exemplu tipic al impactului negativ al autosugestiei este o boală. Cu siguranta cu tine sa întâmplat ca te-ai îmbolnavit în cel mai inoportun moment. Și apoi, când au făcut tot ce-i stă în putință pentru a împiedica acest lucru să se întâmple. Și chiar a ascultat - dacă primele semne ale bolii s-au născut undeva pentru a lua urgent măsuri de prim ajutor. Și, cel mai probabil, se îmbolnăvesc, ai bănuit că gândurile tale au jucat un rol în asta.
Cu ajutorul unei tehnici deliberate de autosugestie, puteți obține rezultate uimitoare în orice sferă a vieții noastre, deoarece auto-hipnoza este o conversație cu subconștientul, care poate fi comparată cu acea parte a aisbergului ascuns sub apă. Subconștientul este copilul nostru interior, în timp ce conștiința este Adultul. Și copilul are ultimul cuvânt.
Cel mai adesea suntem interesați de auto-sugestie ca metodă de tratament. Efectul notorii placebo nu este altceva decât o credință sinceră care activează propriile noastre resurse. Vindecarea în acest caz se datorează auto-sugestiilor și, apropo, multe companii cosmetice îl folosesc, atrăgând tehnici de vizualizare.
Desigur, există un dezavantaj al monedei - psihologia se confruntă adesea cu consecințele auto-sugestiei în tratamentul diferitelor nevroze. Oamenii atenți sunt capabili să se inspire cu aproape orice, câștigând astfel bolile și problemele cotidiene. Întrebarea "cum să tratăm autosugestia" apare, de obicei, la acele momente în care sentimentul de frică se dezvoltă în nervi și depresie. Setările greșite, derulate în fiecare zi, ca o înregistrare, pot duce la rezultate dezastruoase. De aceea trebuie să fim atenți la gândurile noastre.
Cum să scapi de autosugestie?
Complet scapa de autosugestie nu functioneaza, dar nu are sens, pentru ca gandurile noastre sunt un instrument minunat pentru a crea o viata plina si vibranta. Dar gândurile obsesive trebuie controlate. Să aflăm cum să facem acest lucru:
- ascultați ceea ce credeți. La început este destul de dificil să transformi procesul într-un joc. Prindeți-vă pe unul sau alt gând negativ, scrieți "pradă" într-un notebook special;
- după două sau trei zile, analizați-vă gândurile și evidențiați principalele atitudini negative;
- modificați acum aceste setări la cele pozitive. Nu numiți "negru" "alb", ci să fie diplomatic. Și, cel mai important, să înveți să ai încredere în tine și în viață;
- de fiecare dată, observând atitudinea negativă anterioară, o înlocuiți cu una nouă pozitivă;
- aflați recunoștință. Adesea ne concentrăm pe cei răi, inspirându-ne că această este norma vieții - legea veșnică
nedreptate. Dar binele este uitat repede, percepând-o ca o excepție corectă și trecătoare. Mulțumiți-vă pe voi înșivă și pe lumea din jurul vostru - aceasta extinde energia inimii.
La început este destul de dificil să se facă față cu auto-hipnoza negativă, dar motivul este simplu - mintea noastră subconștientă este întotdeauna prudentă de schimbări. Ea se bazează pe principii genetice - să se teamă de ceva nou. Fiți persistenți și nu faceți probleme minore la inimă. Trăiește jucăuș, ținând minte partea subacvatică a aisbergului, pentru că acesta este un copil care iubește să joace!