Probleme cu gâtul în aceste zile sunt comune fiecărei persoane secundare. Și dacă această regulă a fost extinsă mai devreme doar la persoanele de vârstă matură, acum este ușor să întâlniți adolescenți și chiar copii cu osteochondroză. Acum, gimnastica terapeutică a doctorului Shishonin a câștigat popularitate, care prin exerciții simple permite rezolvarea acestei probleme.
Chishonin taxă
Din cauza stresului și a tensiunii nervoase constante, nu numai sistemul nervos central suferă, ci și coloana vertebrală. Gimnastica gâtului Shishonin este concepută pentru exerciții zilnice: nu poate fi nici un rău de la ea, doar bun. Este deosebit de bun pentru cei care suferă de dureri de cap, amețeli, insomnie, probleme de memorie și durere în brațul superior de umăr. În cursul încărcării, vă veți rupe gâtul și veți preveni consecințele cele mai neplăcute care au ca rezultat tulburări circulatorii în acest departament. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au mai mult de 40 de ani.
După o săptămână de încărcare, veți observa că capul a devenit clar, gândurile sunt clare și clare - toate acestea se realizează prin îmbunătățirea circulației cerebrale.
Pentru a afla complexul, ar trebui să fie efectuată în fiecare zi pentru primele două săptămâni, de preferință în picioare în fața oglinzii. Apoi puteți merge la ore de 3-4 ori pe săptămână.
Shishonin Gimnastica
Complexul este conceput pentru a fixa anumite poziții. Videoclipul este destul de disponibil și chiar semnat, ce și cum să faceți. De exemplu, vom descrie câteva prevederi. Complexul este executat în șezut, și îl puteți face cel puțin acasă, chiar și la serviciu.
- Înclinați-vă capul spre dreapta, ca și cum ați întins urechea spre umăr. Fixați poziția finală timp de 10-15 secunde. Nu este așa de simplu cum pare la prima vedere.
- Înclinați-vă capul spre stânga, ca și cum ați fi întins urechea spre umăr. Fixați poziția finală timp de 10-15 secunde.
- Trageți gâtul înainte și în sus. Fixați poziția finală timp de 10-15 secunde. Apoi, ia-ți capul înapoi, dar nu-l arunca înapoi. Repetați de mai multe ori.
- Trageți gâtul cât mai departe posibil, fixați poziția timp de 10 secunde. Apoi, din această poziție, mutați capul mai întâi spre dreapta, apoi spre original, apoi spre stânga. În fiecare poziție, fixați gâtul timp de 10 secunde.
Deja după prima performanță a acestui complex simplu veți simți un confort extraordinar în zona gâtului, ca după un masaj bun.