Înainte este un eveniment important, iar rochia cumpărată nu este înșelată? Nu vă faceți griji, deoarece există diete care permit chiar și câteva zile să scape de câteva centimetri în plus. Profitați de dieta proteică pentru pierderea în greutate timp de 10 zile. Această tehnică vă va ajuta să scăpați de grăsime, păstrând masa musculară. Înainte de a începe să pierdeți greutatea, consultați un medic.
Proteina dieta timp de 10 zile
Această metodă de scădere în greutate nu este prea strictă, deoarece meniul include o mulțime de produse: carne, ouă, pește, produse lactate acide și legume. Proteina dieta timp de 10 zile permite consumul de alimente cu carbohidrați, dar numai în cantități mici.
Regulile acestei tehnici sunt:
- Meniul trebuie împărțit și trebuie mâncat la fiecare 3 ore. Ultima dată când trebuie să mănânci cu 2 ore înainte de culcare, dar nu mai târziu.
- Este important să beți cel puțin două litri de apă în fiecare zi. Puteți, de asemenea, bea sucuri, ceai verde și decoct de șolduri de trandafir.
- Combinați o dietă cu o pregătire regulată, care va îmbunătăți rezultatele.
- Este necesar să renunțăm la dulce și la făină, precum și la alte alimente cu conținut ridicat de calorii.
In fiecare zi este un fel de dieta mono , deoarece meniul consta dintr-un singur produs:
- Luni - ouă fierte, fierte;
- Marți - pește fiert;
- Miercuri - brânză de vaci;
- Joi - pește fiert sau coaptă;
- Vineri - cartofi preparați într-o uniformă;
- Sâmbătă - carne de vită sau de vită în formă fiartă;
- Duminică - legume, cu excepția cartofilor;
- Luni - fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor;
- Marți - kefir și ceai verde;
- Miercuri - broasca de câine a crescut.
Desigur, pe o dieta cu proteine timp de 10 zile pentru a pierde 10 kg este nerealist, dar 2-3 kg este destul de posibil. Amintiți-vă că dacă începeți să mâncați din nou greșit, atunci greutatea se va întoarce, cu siguranță, în numere dublate.