Starea constantă a liniștii budiste este disponibilă pentru câțiva, astfel încât puteți să experimentați ceva periodic. Dar pentru a fi nervos tot timpul din cauza oricărui lucru mic - este greșit.
Cum de a opri nervozitatea peste lucruri mici?
- Veți spune că aici este posibil să nu fiți nervi - probleme de casă, blocaj la locul de muncă și, în plus, creșterea prețurilor, că mâine nu va fi absolut clar. Aici este principala greșeală a unor astfel de indivizi nervoși - în loc să trăiască acum, ei sunt fixați a doua zi. Opriți-vă, vedeți ce puteți face astăzi, cum puteți deveni fericit chiar acum.
- Cum să înveți să nu-ți faci griji în privința fleacurilor? Încearcă să te uiți la situația care te interesează de cealaltă parte, imagina-ți cel mai rău rezultat. De exemplu, vă este frică de a fi târziu pentru muncă, totul a fost rupt. Gândiți-vă la ce se va întâmpla dacă se întâmplă acest lucru - mustrarea generală va face cea mai mare sancțiune. Ei bine, asta nu va da o lovitură mare vieții tale, toate rudele tale vor rămâne vii și bine, iar cu tine nu se va întâmpla nimic ireparabil. În plus, după ce ați înțeles ce se poate întâmpla la cea mai proastă confluență a circumstanțelor, veți putea găsi modalități de corectare a situației. Acționând, în orice caz, este mai bună decât ședința și unghiile de unghii cu entuziasm.
- Nu te hrăni cu așteptarea rezultatelor. Ai făcut tot ce depindea de tine? Deci, acum este timpul să vă relaxați, să vă relaxați și să vedeți ce sa întâmplat. Nervos într-o situație în care nimic nu depinde de tine, e prost.
- Cum să te forțezi să nu-ți faci griji în privința fleacurilor? Învățați să vă iubiți și să vă respectați nevoile. Opriți-vă să vă refuzați odihna și plăcerea, urmărind bunurile fantomatice. Înțelegeți că stresul constant afectează negativ sănătatea și aspectul. Vrei să îmbătrânești prematur?
- Cum să nu mai fi nervos din cauza neajunsurilor altora? Doar acceptați-le așa cum sunt. Este imposibil să remakezi o persoană adultă și este o nebunie să fii supărat de caracteristicile altora. Dacă cineva vă irită puternic și nu puteți să-i acceptați neajunsurile - reduceți cât mai puțin comunicarea cu el, dar nu îndrăzniți să-l hărțuiți pe el și pe tine însuți cu cavile.
- Ce să faci pentru a nu fi nervos? Faceți exerciții pentru relaxare, faceți-vă o ceașcă de ceai din plante, ascultați muzica preferată. Cu alte cuvinte, încercați să vă distrați de problemă, să vă liniștiți, astfel încât mai târziu, după ce vă întoarceți la ea, să găsiți cea mai bună cale de a rezolva.
Cum să nu mai fii nervos la locul de muncă?
Aproape toți sunt familiarizați cu această situație, atunci când nu se întâmplă nimic din cauza tulburărilor, face mai mulți oameni supărat și, ca rezultat, până la sfârșitul zilei, înțelegem că nu am avut timp. Dacă acest lucru se repetă de la o zi la alta, atunci până când depresia sau agresivitatea extremă se apropie. Cum poți să nu mai fii nervos la locul de muncă, nu te îngădui să fii supărat pe nimic?
- Înțelege ce te irită. Faptul că trebuie să lucrați în loc să vă bucurați de lucruri mai plăcute? Sau colegii tăi te irită, care te distrează constant de la munca ta, distragându-ți de minune? Realizați dependența dvs. și începeți să o luptați. Găsiți-vă un loc de muncă care vă oferă plăcere, înțelegeți-vă că vă lipsiți de odihnă este greșit, nu puteți da 100% în fiecare zi, mai devreme sau mai târziu veți avea o defecțiune nervoasă.
- Începeți să apreciați nu numai eforturile fizice și costurile materiale. Înțelegeți că vă pierdeți emoțiile. După ce ți-ai petrecut toată puterea nervoasă, nu poți face nimic - nici să termini raportul, nici să-ți mângâi soțul. Prin urmare, de fiecare dată când veți începe să experimentați,
cât de mult cheltuiți puterea psihică, gândiți-vă cine o va umple pentru voi. Învață să te protejezi. - Nu te teme să-ți pierzi slujba. Puteți găsi întotdeauna un alt loc cu talentele și abilitățile tale. Și temându-se să nu mai lucrați în fiecare zi, vă creșteți doar șansele de concediere. Nervozitatea vă împiedică să vă îndepliniți îndatoririle, nu vă permite să evaluați cu strictețe situația, nu vă permite să vă bucurați de viață.
- Ești supărat din cauza remarci nedrepte ale șefului? Încercați să-l înțelegeți, poate că are un motiv, poate că ar fi rău, dar sunteți supărat.