Proprietăți utile ale fructelor kiwi

Kiwi sau, după cum se mai numește, și corn de aur chinezesc, este un fruct plăcut care încă nu pierde statutul de "exotic". Puțini oameni îl folosesc pentru mâncare în fiecare zi - și acest lucru ar fi foarte util pentru organism! Acest mic fruct conține un număr mare de substanțe importante, datorită cărora puteți îmbunătăți în mod semnificativ organismul. Din acest articol veți afla despre proprietățile benefice ale kiwi-ului și modul în care îl puteți utiliza atunci când greutatea este redusă.

Beneficiile fructelor kiwi

Kiwi este un multivitamin natural. În carnea fătului sunt ascunse rezervele imense de vitamine A, B, C, D, E și PP, datorită cărora se utilizează pentru a îmbunătăți sănătatea și frumusețea. Acest fruct suculent va ajuta să facă față nu numai setei într-o zi fierbinte, ci și cu multe boli!

De exemplu, utilizarea eficientă a fructelor kiwi în următoarele condiții:

• constipație, dificultate în funcția de excreție (atât cronică cât și acută);
• obezitatea, excesul de greutate, celulita - kiwi acționează ca un arzător de grăsime;
• boli de inima, vase de sange, cheaguri de sange;
• lipsa de vitamina C - kiwi ocupă o poziție de lider în conținutul său;
• boli infecțioase - kiwi ridică forțele imune și consolidează corpul;
• cresterea colesterolului - kiwi imbunatateste compozitia sangelui;
• slăbiciune, oboseală cronică, stres;
• problemele cu vasele de sânge - kiwi ajută la întărirea lor;
• scăderea imunității, tendința la răceli frecvente;
• acumularea de toxine și toxine - kiwi-ul poate curăța rapid și cuprinzător corpul;
• probleme cu digestia - kiwi poate îmbunătăți în mod semnificativ situația (fii atent - kiwi este interzis pentru gastrită, boală de rinichi și ulcer!).

În mod separat, vreau să notez abilitatea kiwi-ului de a întări sistemul nervos, de a face o persoană neperturbată și mai ușor să îndure situații stresante.

Utilitatea kiwi-ului pentru pierderea în greutate

Kiwi conține substanțe importante - enzime. Datorită lor, acest fruct face ușor să lupte cu depozitele de grăsimi, deoarece este un arzător natural de grăsime. Utilizarea regulată a acestuia va spori considerabil rezultatele obținute în urma pregătirii dietei și a sportului și va readuce rapid cifra la normal. Prin proprietățile lor de a îmbunătăți figura kiwi este echivalent cu grapefruit, care a fost mult timp considerat lider în domeniul pierderii în greutate.

Luați în considerare modul cel mai bun de a mânca kiwi în timpul unei diete bazate pe o nutriție adecvată:

1. Mic dejun: o jumătate de cupă de brânză de vaci de 1,8% cu un kiwi și un iaurt alb.
2. Al doilea dejun: ceai, o bucată de brânză de dimensiunea unui deget.
3. Pranz: o porție standard a supă de lumină, cu legume (fără paste, mazăre).
4. Snack: Smoothies de la 2 kiwi și portocaliu sau măr.
5. Cina: o porție de pește cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, somon roz, pollock) sau piept de pui și o garnitură proaspătă sau coaptă în mânecă pentru a coace legumele.

Puteți să vă hrăniți astfel pe o perioadă nelimitată până când ajungeți la greutatea dorită. Încercați să terminați cina nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare și nu adăugați nimic suplimentar la regimul alimentar.

Dacă ne întoarcem la întrebarea dacă, Dacă este posibil să mănânci kiwi pe o altă dietă, atunci totul este individual și depinde de dieta specifică în cauză. De obicei, orice rație este concepută astfel încât să nu depășească o anumită valoare calorică și nu puteți adăuga nimic la ea. Cu toate acestea, înlocuirea oricăror fructe din dieta pentru kiwi este foarte posibilă: are un conținut mediu de calorii pentru fructe și este foarte util pentru pierderea în greutate.

Dacă nu ați gătit niciodată niște smântână din kiwi, încercați, veți dori cu siguranță această delicatețe. Pentru a face acest lucru, doar periați câteva fructe și le împroșcați cu un blender. Dacă doriți, puteți adăuga fructe portocalii, grapefruit , mere sau alte fructe care nu sunt foarte calorii (aproape orice, cu excepția mango, struguri și banane).