Una dintre cele mai mari metode suplimentare de a scăpa de excesul de greutate este auto-masajul stomacului pentru pierderea în greutate. Desigur, el singur nu va da un efect luminos, dar în combinație cu dieta, sport și, poate, acasă împachetă, rezultatele vor apărea destul de repede. Este important să nu confundați principalele mijloace de a reduce greutatea, care include o dietă sănătoasă și un stil de viață activ, cu cele suplimentare, care includ masajul.
Este posibil să elimini stomacul cu un masaj?
Multe fete speră că poți să te culci pe canapea toată seara și să mănânci ciocolată în fiecare zi, apoi să faci un masaj al stomacului, iar grăsimea se va împărți instantaneu. Este ușor de înțeles că acesta este mai mult un mit decât un adevăr. Este imposibil să se obțină efecte reale în scăderea în greutate, folosind doar masajul.
Faptul este că masajul abdomenului și al părții laterale oferă doar un flux crescut de sânge în locurile de acumulare de grăsime și astfel direcționează arderea grăsimilor în această zonă. Cu toate acestea, doar ghidează și nu arde grăsime. Asta înseamnă că, dacă vă limitați la hrănire și exerciții fizice (sau cel puțin faceți una dintre cele două), atunci corpul va începe să piardă în greutate tocmai din zona în care faceți un masaj la nivelul stomacului acasă. Dacă faci numai masaj, nu vei vedea efectul.
Rezumând cele de mai sus, puteți elimina stomacul cu masaj, dar numai în combinație cu o alimentație adecvată (excludeți cel puțin dulce și grăsime) și cu sport (dacă nu puteți merge la aerobic, stap sau yoga, faceți acasă cu un hoop, d.).
Cât de corect să faci un masaj de stomac?
Luați în considerare cum să faceți un masaj pentru a elimina stomacul. Imediat este de remarcat faptul că, în plus față de masajul clasic, vă puteți transforma bine într-un aparat de masaj. În prezent, o mare varietate de tot felul de masaj hardware, și fiecare dintre ele puteți folosi destul, în conformitate cu instrucțiunile atașate la acesta. Numai în această situație veți avea dificultăți.
Cu toate acestea, puteți îndepărta grăsimea din abdomen cu un masaj și fără a cumpăra un dispozitiv care este probabil să găsească în curând pace pe raftul foarte îndepărtat. Pentru a face acest lucru, puteți efectua în acest caz un efect eficient, un masaj al abdomenului. Tehnica lui este destul de simplă și o poți stăpâni cu ușurință.
Luați în considerare modul de a face un masaj la nivelul stomacului:
- Luați o cabină de duș, masați zonele cu probleme de curățare sau zone dure.
- Uscați-vă, lăsați-vă pe spate, relaxați-vă.
- Începeți cu lovituri ușoare ale pielii abdominale (puteți apuca ambele părți).
- Treptat, începeți cu ușurință să coaceți țesutul gras, în timp ce mutați mâna în jurul unui cerc, în sensul acelor de ceasornic.
- Fiecare cerc nou ar trebui să corespundă întăririi presiunii.
- Dacă faci totul bine și o apucă destul de mult, pielea va începe în curând să se roșească. Tonul ar trebui să fie calm roșu, nu burgund, așa că nu te muști în tine. Pielea devine treptat obișnuită cu senzațiile și cu fiecare cerc veți fi cu atât mai ușor.
- Când întregul abdomen devine uniform roșu, cu efort, frecati-l cu terry
cu un prosop. - După aceasta, puteți aplica cremă de ulei sau de corp.
Este important să rețineți că regularitatea este principalul dvs. asistent. Self-masajul este necesar fie zilnic, fie în fiecare zi, cel puțin o lună. În același timp, cu 2 ore înainte și 2 ore după sesiune, este interzis să se ia altceva decât apa curată.
Auto-masajul stomacului pentru pierderea în greutate poate include nu numai furnicături, dar și pete de lumină și mișcare. Deoarece masajul clasic cu vârf, recunoscut ca fiind cel mai bun în ceea ce privește pierderea în greutate, va funcționa ușor pentru dvs., adăugați un cerc prin cerc cu atingere ușoară și înclinare.