Pentru a pierde in greutate, este important sa acordati o mare atentie nutritiei. Desigur, este foarte dificil să vă reconstruiți în mod dramatic dieta , dar există o cale excelentă de ieșire - excludeți treptat substanțele dăunătoare, înlocuind-o utilă.
Ce alimente nu pot fi consumate în timp ce pierdeți în greutate?
Există mâncare delicioasă, dar este absolut nesănătoasă pentru figură. Nutriționiștii spun că dacă excludeți alimente dăunătoare, puteți observa în curând un efect bun de scădere în greutate.
Ce alimente nu pot fi consumate pentru a pierde in greutate:
- Zahărul este un carbohidrat gol, în care nu există nici un folos. El este principalul dușman al unei figuri subțiri. Este importantă nu numai abandonarea pulberii albe, ci și deserturi și dulciuri diferite.
- Cartofii sunt cele mai dăunătoare legume pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Acest lucru se datorează prezenței unei cantități mari de amidon.
- Produse care nu pot fi consumate prin scăderea în greutate - produse de panificație. Ei folosesc drojdie, care rupe microflora intestinală. În ceea ce privește pâinea, se recomandă să mănânci produse de patiserie din făină de secară.
- Orezul alb lustruit conține, de asemenea, amidon dăunător, care strică cifra. Înlocuiți acest produs neproductiv cu orez brun.
- Carnea grasă, deși este o sursă de proteine, încă dăunează figurii. Preferați piept de pui, carne de vită, etc.
- Alimentele rapide și comoditatea sunt delicatese populare ale timpului nostru. În același timp, oamenii de știință și nutriționiști spun în unanimitate că acesta este un aliment periculos nu numai pentru un corp subțire, ci și pentru sănătate.
De asemenea, este important să știți care alimente nu pot fi combinate pentru a pierde în greutate. Combinați rău cu fiecare altă carne cu brânză și paste făinoase . Astfel de alimente provoacă balonare și, de asemenea, provoacă procesul de fermentație. De asemenea, nu se recomandă combinarea cartofilor cu ouăle. Combinația de alimente cu proteine și carbohidrați este inclusă în categoria alimentelor interzise.