Vara este un moment bun pentru pierderea in greutate. Căldura reduce apetitul, astfel încât organismul necesită alimente cu conținut scăzut de calorii. Legumele și fructele ajută la saturarea organismului și transportă o cantitate mică de calorii.
Un excelent asistent în pierderea în greutate este pepene verde. Acest fruct conține multe substanțe utile și o cantitate imensă de important pentru organismul vara de lichid.
Beneficii și rău de pepene verde pentru pierderea în greutate
Utilizarea pepenilor verzi pentru pierderea în greutate este recunoscută de toți dieteticienii. Există diferite diete pe bază de pepene verde, dar toate acestea sunt unite de necesitatea de a consuma cel puțin 1,5 kg de pulpă de pepene verde pe zi.
Uneori, femeile se îndoiesc dacă un pepene verde este util atunci când scade greutatea. Asemenea întrebări se datorează faptului că pepene verde este un fruct destul de dulce. Cu toate acestea, conținutul de calorii al pepenei este de numai 30 de unități la 100 g. Astfel, un kilogram și jumătate de celuloză va aduce corpului doar aproximativ 450 kcal.
Indiferent dacă pepene verde ajută la scăderea în greutate poate fi înțeleasă din proprietățile sale:
- Pepenul de pepene are un puternic efect diuretic, ajutând la eliminarea excesului de lichid, iar corpul său poate fi mai mare de doi litri;
- Pepeneaua de pepene umple stomacul, putrezind foamea, aducand o cantitate minima de calorii ;
- Pepenelul conține substanțe importante pentru organism, care ajută organismul să tolereze mai ușor zilele dietetice.
Studiind proprietățile pepenelui, beneficiile și răul, trebuie avut în vedere că acest fruct nu este util tuturor. Nu ar trebui să fie folosit de persoanele cu astfel de probleme:
- boli de rinichi, deoarece nu pot face față unei cantități mari de lichid, ceea ce va duce la edeme interne și externe;
- urolitiază, mai ales dacă pietrele depășesc 4 mm;
- o tulburare a stomacului, deoarece pepene verde va crește doar diareea și va duce la deshidratare.
În plus, este de remarcat faptul că primele pepeni verzi pot fi saturați cu nitrați, otrăvind corpul. Prin urmare, să piardă în greutate cu acest fruct este numai atunci când începe sezonul real al pepenilor.