Există opinia că acidul clorogen are proprietăți de ardere a grăsimilor. De fapt, această părere este oarecum exagerată și distorsionată reflectă realitatea. Luați în considerare ce efect are organismul cu adevărat în utilizarea compozițiilor cu produse cu o astfel de componentă.
Este acidul clorogenic eficient pentru scăderea în greutate?
În primul rând, vom înțelege mecanismul de acumulare a excesului de greutate . Alimentele nu sunt divertisment, ci o modalitate de a oferi corpului energia necesară vieții. Dacă o persoană mănâncă abundent și se mișcă puțin, caloriile pe care le primește cu alimente, trupul nu are timp să-și petreacă o zi și toate rezervele excedentare pentru viitor, "conservând" energia din celulele grase. Este o sursă de energie mai complexă decât carbohidrații, prin urmare, organismul se transformă în ele doar ca o ultimă soluție. În acest sens, se dovedește că este atât de dificil să scapi de excesul de greutate.
Acidul clorogenic este necesar organismului pentru a transforma celulele grase în cea mai accesibilă sursă de energie pentru organism. Pentru a face acest lucru, previne eliberarea de glucoză din glicogen, iar organismul trece la grăsimea alimentară. Cu toate acestea, chiar și acest lucru nu dă motive să ia în considerare conținutul de acid clorogenic ca factor de ardere a grăsimilor, deoarece nu afectează în mod direct grăsimea în sine.
Studiile efectuate în mai multe țări ale UE și în Statele Unite arată că utilizarea acidului clorogenic poate reduce greutatea cu 10% comparativ cu valoarea inițială. Cu toate acestea, aceste studii sunt efectuate de companiile interesate de eficacitatea acidului clorogen - vinde cafea verde și aditivi bazați pe acesta. Studiile independente ale acestei componente nu au fost efectuate, deci este dificil de spus că aceste date sunt fiabile.
În plus, se știe că unii oameni de știință au efectuat un experiment la șoareci, în timpul căruia sa dovedit că prea mult acid clorogenic "arderea grăsimilor", dimpotrivă, duce la creșterea plinătății și la metabolismul natural. Datorită faptului că, în momentul în care datele privind efectul acestei componente sunt atât de contradictorii, se recomandă să nu se depășească dozele indicate, în orice caz, pentru a nu provoca daune sănătății.
Produse cu acid clorogenic
Liderul în conținutul de acid clorogen este cafea, nu negru, la care suntem obișnuiți, dar verde. Sunt aceleași boabe, dar nu au trecut friptura. Tratamentul termic are un efect dezastruos asupra acestei componente fragile, deci dacă vă decideți să utilizați această metodă ca pe o dietă suplimentară, nu prăjiți boabele înainte de măcinare. Cu toate acestea, cafeaua nu este singura sursă de acid clorogenic. Se găsește, de asemenea, în alimente precum merele, perele,
Cu toate acestea, dacă consumați zilnic alimentele din această listă, trebuie să luați suplimente de acid clorogenic în doze mai mici decât recomandă producătorul. Supradozajul acestei substanțe a fost investigat până în prezent prea puțin, ceea ce înseamnă că efectul poate fi imprevizibil. Nu vă concentrați asupra suplimentelor, ci asupra nutriției și sportului adecvat - aceste tehnici și-au demonstrat de mult eficiența și siguranța.
Aveți grijă de starea de sănătate și pierdeți greutatea, folosindu-vă moale și inofensive față de căile corpului!