Pentru a scăpa de excesul de greutate, este important să abordăm soluția problemei într-o manieră complexă. În plus față de două domenii prioritare: o nutriție adecvată și un sport, puteți folosi diferite ajutoare, la care puteți include o saună. Pentru a beneficia de astfel de proceduri, trebuie să cunoașteți câteva reguli.
Efectul saunei pentru pierderea în greutate
Sauna este destinată creșterii temperaturii corpului, care declanșează acțiunea diferitelor procese din organism:
- Se deduce lichidul inutil, împreună cu zguri, toxine și, de asemenea, cuștile grase despicate.
- Există o îmbunătățire a circulației sanguine și, de asemenea, procesele metabolice din organism sunt activate, ceea ce permite creșterea influxului de nutrienți și oxigen.
- Metabolism normal de apă-sare, și toate datorită muncii crescute a glandelor sudoripare.
- Sauna după antrenament pentru pierderea în greutate este utilă datorită capacității de a relaxa mușchii încărcați, ceea ce reduce riscul de a simți forța fizică a doua zi.
Sauna este considerat un instrument eficient pentru combaterea manifestării celulitei.
Cât de corect să luați o saună pentru pierderea în greutate?
Există mai multe reguli importante care trebuie respectate, astfel încât accesul la saună a fost eficient. Este interzis să intrați în termma pe un stomac gol și aveți nevoie de cel puțin ceva de mâncare. Aceasta se face cel mai bine cu o oră înainte de sesiune. Mulți oameni se întreabă care este cea mai bună saună pentru scăderea în greutate, deoarece rezultatul diferă de diferite opțiuni. Cel mai bine este să dați prioritate unei saune finlandeze , a cărei acțiune se bazează pe aerul uscat. Baia din Rusia este umedă și, prin urmare, nu va fi observată transpirația crescută.
Reguli de bază:
- Ar trebui să vizitați saună regulat, dar cel puțin o dată pe săptămână.
- Se recomandă să luați un termos cu ceai din plante, deoarece această băutură ajută la îmbunătățirea metabolismului. Se poate bea înainte de procedură și între pauze.
- Înainte de a intra în camera de aburi, trebuie să curățați pielea și, cu această misiune, se va trata cel mai bun scrub. În special manipulați cu grijă zonele problematice. Curățarea pielii va deschide porii prin care vor fi eliberate substanțe nocive.
- Pe cap este necesar să se pună pe un capac sau să se înfășoare cu un prosop pentru a evita supraîncălzirea.
- Primul apel nu ar trebui să fie lung și pentru prima dată vor fi suficiente 3 minute. Dacă o persoană merge adesea la saună, timpul poate fi crescut la 5-7 minute. Următoarea abordare poate fi mai lungă, dar nu mai mult de 15 minute.
- După părăsirea camerei de aburi, ștergeți-le cu un prosop umed, dar aici dungile contrastante sau înotul în piscină sunt permise numai după 3-4 seturi, când corpul se încălzește deja bine.
Mijloace de sauna pentru slabire
Există diferite mijloace, ale căror acțiuni vizează îmbunătățirea rezultatului. Puteți face măști care se aplică atunci când pielea este deja aburită. Înainte de a aplica produsul, asigurați-vă că ați spălat sudoarea. Cel mai eficient este mierea din saună pentru pierderea în greutate, care poate fi folosită într-o mască. Se amestecă 4 linguri. linguri de miere, 3 picaturi de ulei esential si 4 linguri. linguri de smantana grasa. Aplicați produsul pe piele și lăsați timp de 15-20 minute, apoi clătiți.
Rezultate bune sunt date de ambalaje, printre care se poate distinge o procedură care utilizează ceai verde. Acesta va ajuta la a face față celulitei, și chiar înfășoară tonul pielii. Luați 5 linguri. linguri de ceai verde si se macina pudra. Adăugați puțină apă pentru a face o gulă și puneți 2 linguri. linguri de miere și 0,5 linguriță de scorțișoară. Amestecul rezultat se aplică pe zonele problematice ale corpului, înfășurați filmul și mergeți în camera de aburi timp de 10-15 minute. Spălați și completați excursia în saună, aplicând cremă anti-celulită .