Bodyflex pentru scăderea în greutate este cel mai frecvent utilizat de femeile însărcinate cu o acumulare excesiv de rapidă a greutății, femeile după naștere sau cezariană, precum și toate persoanele care sunt contraindicate în activitatea fizică excesivă, dar trebuie să pierdeți în mod activ acele kilograme în plus.
Pierde greutate cu bodyflex
"Ajută bodyflex să piardă în greutate?" - întrebi. Desigur, ajută! Complexul bodyflex este un sistem de gimnastică respiratorie care promovează îmbogățirea intensivă cu oxigen a fiecărei celule a corpului, datorită căruia procesele metabolice devin mai active, iar sănătatea generală se îmbunătățește.
Ca rezultat, corpul dumneavoastră vă permite să reduceți în mod eficient greutatea corporală, aderând la o nutriție adecvată și doar 15 minute pe zi făcând exerciții.
Câte calorii ard bodyflex?
În acest sens, există opinii diferite, de la 300 la 3000 de calorii pe oră. Cu toate acestea, chiar și cele mai active sporturi nu oferă astfel de indicatori ca 3000 de calorii arse într-o oră, motiv pentru care este mai logic să considerăm această opinie drept un mit.
Se crede că cu cât faci mai mult, cu atât viteza de ardere a caloriilor este mai rapidă. Timp de 20 de minute, în funcție de compoziție, veți pierde o medie de 50 până la 100 de calorii.
Bodyflex: înainte și după rezultate
Există cazuri când comparația înainte și după bodyflex a fost incredibil de pronunțată. De exemplu, cu exerciții zilnice, o femeie poate să piardă în greutate într-o talie și câteva centimetri în doar o săptămână. Desigur, astfel de rezultate rapide sunt posibile numai dacă exercițiile sunt efectuate corect și regulat. Dacă repetați complexul de 20-30 de minute în fiecare zi, rezultatele se vor observa foarte rapid.
Bodyflex: un set de exerciții
Exercițiile de corpflex pentru pierderea în greutate au direcția lor pronunțată pronunțată - unele realizate pentru a îmbunătăți forma picioarelor, altele pentru fese, a treia - pentru mâini. Luați în considerare cele mai populare exerciții pentru zonele problematice, cu care aproape fiecare femeie bate.
- Bodyflex pentru slăbirea picioarelor (coapsei): seiko. Stați pe toate patrulea. Piciorul drept îndreptați-l și duceți-l în lateral la un unghi de 90 de grade față de corp. Trageți în stomac, țineți-vă respirația. Același picior trage înainte, ridicând de la podea la nivelul corpului - acest lucru trebuie făcut în 8 secunde. Apoi luați poza inițială, respirația liberă. Repetați de trei ori pentru fiecare picior.
- Bodyflex pentru picioare (în special partea interioară a coapsei): barca. Stați pe podea și întindeți picioarele cât mai departe posibil. Nu rupeți călcâiele de pe podea și trageți picioarele picioarelor spre dumneavoastră, îndreptându-le spre laturi. Cu mâinile, fără a vă îndoiți coatele, vă odihniți pe podea. În această poziție, efectuați componenta respiratorie a exercițiului: o expirație completă puternică, inhalarea cu o gură până la limită, o exhalare puternică, o respirație prelungită, trasând puternic în burtă. Mișcați-vă mâinile în fața dvs., înclinați-le spre ele, sprijinindu-vă de podea. Alunecați-vă pe podea și înclinați-vă mai jos. În poziția maximă, țineți-vă respirația și numărați la opt, apoi continuați să respirați și să luați poza inițială. Repetați de trei ori.
- Exercițiul Bodyflex pentru picioare și abdomen: cat. Stați pe toate patru, asigurându-vă că mâinile sunt drepte, priviți drept înainte. Efectuați un exercițiu clasic de respirație și luați următoarea poziție: înclinarea capului, arcada spatelui, întinderea centrului coloanei vertebrale în sus. Țineți-vă respirația și numărați-vă până la 10. Apoi luați poza originală și reluați respirația.
Gimnastica pentru pierderea în greutate bodyflex este atât de simplă încât poate fi efectuată de orice persoană. Nu necesită abilități speciale sau date fizice dezvoltate, deci este atât de popular și disponibil.