Merele toclate sunt bune

În timpul pierderii în greutate, vreau să mă răsfăț cu unele delicioase deserturi sau produse de patiserie. În acest moment, merele coapte vin la salvare, beneficiile cărora au fost cunoscute de foarte mult timp. Fructele pregătite în acest mod pot fi incluse în meniul lor fără frică pentru figură.

Beneficii și daune ale merelor coapte

Chiar și după tratamentul termic în fructe, rămân multe proprietăți utile:

1. Merele toclate ajută la eliminarea colesterolului "rău" din organism.
2. Fructele gatite in acest fel ajuta la rezolvarea constipatiei si imbunatatirea sistemului digestiv in ansamblu.
3. Beneficiile pentru intestinele de mere coapte este prezența pectinelor care umple stomacul și ajută să facă față foamei și să devină plină de mult timp. De asemenea, elimină radicalii liberi și produsele de descompunere din organism.
4. În forma coaptă este permisă consumarea de mere chiar și pentru persoanele care au probleme cu stomacul și intestinele.

Utilizarea merelor coapte în cuptor este, de asemenea, că, dacă le mâncați pe stomacul gol, fructele vor avea un efect laxativ ușor și un efect diuretic.

Mărcile cu coajă de rasă pot aduce, dacă le folosiți în cantități mari sau pentru a găti ingrediente calorice, de exemplu, zahăr, frisca etc.

Beneficiile merelor coapte pentru scăderea în greutate

Există o dietă specială, care se bazează pe utilizarea acestor fructe. Aceasta poate dura între 2 și 6 zile. Rata zilnică este de 1,5 kg de mere, dintre care jumătate trebuie să fie coapte, iar restul trebuie consumat proaspăt. Pentru micul dejun, puteți mânca o porție de fulgi de ovăz cu un măr zdrobit, care poate fi umplut cu iaurt natural. În timpul zilei, mâncați mere și mere proaspete, deci pentru o primire nu puteți mânca mai mult de 4 buc., și, de asemenea, a permis să bea 1 lingura. grăsime fără iaurt.

Cum de a alege și de a găti mere?

Pentru coacere se recomandă alegerea merelor care se întunecă rapid. Mai întâi, spălați fructele, apoi tăiați miezul și scoateți semințele. Amintiți-vă că tăierea nu trebuie să treacă. Pentru a le coace, răspândiți fructele pe o tavă de copt și turnați puțină apă. În mijlocul fiecărui măr puneți puțină miere. Coaceți fructele în cuptor sau gătiți-le în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 20 de minute. Pentru a diversifica gustul merelor coapte, completați-le cu nuci și scorțișoară. Acest fel de mâncare nu poate fi doar un desert minunat, ci un fel de mâncare pentru carne și pește.