Strămoșii noștri au mâncat mereu terci - este hrănit, accesibil și ușor de pregătit. Poate că, datorită unor astfel de alimente în Rusia, au trăit eroi puternici, musculosi, care nu se temeau de nici o muncă fizică. Cu toate acestea, meiul de astăzi este de asemenea utilizat în dietele pentru scăderea în greutate.
Beneficiați de mei pentru pierderea în greutate
Cel mai plăcut lucru este că terciul mei este nu numai delicios, ci și incredibil de util. Numai vitaminele și mineralele din acesta vor fi suficiente pentru un complex excelent pentru menținerea sănătății:
- B1 (această vitamină elimină oboseala, iritabilitatea, ajută la tratarea depresiei și îmbunătățește foarte mult memoria);
- B2 (îmbunătățește pielea, părul și unghiile și este indispensabilă în lupta împotriva matreții);
- B5 (stabilizează presiunea, întărește corsetele musculare);
- PP (promovează frumusețea și sănătatea pielii și membranelor mucoase);
- fier (necesar pentru circulația sângelui, îmbunătățește sănătatea și tenul femeilor);
- fluor (esențial pentru sănătatea dentară);
- Magneziu (indispensabil pentru sportivi și oricine dezvoltă mușchi);
- mangan (contribuie la normalizarea metabolismului);
- siliciu (este necesar pentru unghii puternice, păr frumos și piele curată);
- cupru (dă elasticitate țesuturilor și permite prelungirea tinereții atât a pielii, cât și a corpului ca întreg).
În plus față de aceste proprietăți minunate care vă vor permite să nu pierdeți greutatea, dar să deveniți și o adevărată frumusețe cu părul superb, unghiile și pielea, ciorba sau supa de mâncare elimină sărurile metalelor grele, curăță vasele de colesterol și previne depunerea de grăsime în organism. Este uimitor faptul că, cu toate aceste proprietăți mei este încă vândute în magazine obișnuite, nu în farmacii!
Conținutul caloric al mei
Câte calorii în pinul este o chestiune de mică importanță. La fel ca toate cerealele, meiul are o valoare energetică ridicată: 348 unități pe 100 grame de produs uscat. Mei este fiert de aproximativ 3 ori, ceea ce înseamnă că conținutul de calorii de 100 de grame de cereale fără zahăr va fi de aproximativ 116 de unități. Prin urmare, nu trebuie să credem că meiul este lăsat să mănânce nelimitat: este necesară o măsură chiar și în utilizarea unui astfel de produs util!
Dieta pe pshena
În scopul de a pierde în greutate pe cereale de mei, trebuie să cumpărați proaspete, lumina galben strălucitoare și se fierbe pe apă fără adăugarea de sare și zahăr. Dieta pe acest produs minunat este proiectată timp de șapte zile, pentru care puteți pierde cu ușurință între 3 și 4 kilograme de exces de greutate.
Luați în considerare un meniu aproximativ pentru fiecare zi:
- Mic dejun : o porție de cereale de mei cu fructe sau fără aditivi, dar puteți mânca suplimentar și iaurt.
- Prânz : salată din legume proaspete, orice supă de legume, o porție de terci de mei.
- Snack : orice fruct, cu excepția bananelor și strugurilor.
- Cina : o porție de cereale, chefir sau iaurt fără grăsime.
Dacă în timpul zilei vă simțiți foame, trebuie să beți o ceașcă de ceai - de exemplu, verde, karkade sau pe bază de plante. Dieta este inofensivă pentru organism și, dacă se dorește, poate fi repetată în fiecare lună.
Unele rezultate în pierderea în greutate va fi cu tine și cu o dietă mai variată. Mănâncă astfel puteți cel puțin întreaga viață - pierderea în greutate va fi lentă, dar adevărată:
- Mic dejun - o porție de cereale.
- Al doilea mic dejun este orice fruct.
- Prânzul este o farfurie de orice supă, o felie mică de pâine.
- Gustarea după-amiază - ceai și coapte în cuptor dulceața de terci de mei și stafide (pune doar amestecul pe o tavă de copt și coace până când crusta este de 30-40 de minute, pentru o porție - 2 linguri de amestec).
- Cina - carne / pește / păsări de curte și o garnitură de legume (castraveți, roșii, piper, varză sau varză - se recomandă în special).
Manancând astfel, aderă la principiile de alimentație sănătoasă și pierde în greutate fără cele mai mici probleme de sănătate și mai mult - cu beneficiul pentru el.