Există produse care nu sunt numai gustoase, ci și utile, iar utilizarea lor de către cei care sunt pe o dietă este pe deplin justificată. Astfel de produse minunate includ cele mai delicioase fructe de padure - pepene verde . Adevărat, multe îndoieli: există un pepene verde atunci când pierde în greutate, puteți sau nu.
De ce este utilă pepene verde?
Majoritatea este convinsă că: pepene verde este util, și chiar și pe o dietă nu este contraindicată, deoarece în compoziția sa există multe componente necesare sănătății umane.
- Pepenele de pepene sunt aproape 90% apă, iar valoarea lor calorică este de numai 25 - 28 kcal / 100 g (în funcție de gradul și gradul de maturitate), deci problema dacă pepene verde ajută la scăderea în greutate are un răspuns pozitiv.
- Acesta conține o mulțime de zaharuri, mai ales sub formă de fructoză , dar cu un consum moderat de pepene verde, acestea nu vor provoca vătămări grave sănătății.
- Demnitatea necondiționată a acestor fructe de pădure dulci este un complex de vitamine care oferă servicii neprețuite organismului nostru. În compoziția sa, vitaminele din grupa B, precum și A și C.
- În pulpa de pepene verde a găsit acid folic, care previne apariția anemiei, aterosclerozei și ischemiei. De asemenea, există o întreagă cascadă de oligoelemente, inclusiv: potasiu, fier, calciu, zinc, fosfor, iod, fluor.
Este întotdeauna util?
Dacă nu ați înțeles încă modul în care pepene verde afectează scăderea în greutate, rețineți că carnea sa curăță în mod activ intestinele, eliberându-le de toxine și toxine, ceea ce vă permite să reduceți greutatea și să eliberați corpul de resturile fecale.
Apropo, este de remarcat faptul că nu numai pulpa, dar, de asemenea, suc, semințe și chiar pepene verde cruste au proprietăți benefice. Cunoscând efectul pozitiv al pepenei asupra pierderii în greutate, mulți cred că poate fi consumat pe tot parcursul zilei, inclusiv la culcare. Bineînțeles, nimeni nu interzice să mănânce un pepene verde la masă când pierde în greutate, desigur, nu mai mult de 1-2 felii: în acest caz nu se va întâmpla nimic groaznic. Totuși, nu uitați că are un efect diuretic, așa că fiți pregătiți pentru faptul că nu veți învăța să dormiți toată noaptea până dimineața. În plus, dacă în timpul zilei are un efect pozitiv asupra funcției renale, atunci noaptea le va încărca, ceea ce nu este foarte bun, în special pentru cei care suferă de boli de rinichi.
Toate aceste fapte elimină îndoielile cu privire la faptul dacă pepene verde ajută la scăderea în greutate, dar pentru a obține un rezultat pozitiv, nu merită
- uitați de precauții:
- cumpărați pepeni verzi numai în sezon - de la sfârșitul lunii iulie până în octombrie;
- Nu mancati pepeni atinsi de putregai sau avand danturi si structuri libere.
Dacă se respectă aceste reguli simple, puteți pierde kilograme în plus și nu vă puteți răni sănătatea.