Este dificil să te concentrezi, orice ocupație este dezgustătoare, simți frică, adesea îndoială - stresul și depresia merg mână în mână, dar din aceste fenomene psihice, din fericire, se găsește un medicament. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății în megacities, fiecare a patra femeie suferă de depresie. Este de remarcat faptul că starea depresivă poate provoca factori de stres pe termen lung.
Remedii psihologice pentru depresie și stres
Curajul principal al datelor privind tulburările și reacțiile mintale este o anumită atitudine a persoanei înseși față de evenimentele care au loc în viața ei. Când soarta vă oferă o serie de surprize neplăcute, ascultați recomandările psihologilor:
- nu uitați de comunicarea cu cei dragi;
- încetează să vă împovărați cu misiuni de ore suplimentare nerealizabile;
- Toată lumea are nevoie de odihnă: un om muncitor și leneș;
- să aveți la îndemână întotdeauna, pre-aranjate, rutina zilei voastre;
- Nerespectarea? nu trebuie să vă certați pentru asta. Mai bine puneți întrebarea: "Care este greșeala mea?";
- Nu uitați de exercițiile fizice, deoarece acestea ajută organismul să producă hormoni ai fericirii.
Droguri de stres și depresie
- "Neurolecitina" conține fosfatidilserina, care este un aliment suplimentar pentru creier.
- Blocul de amiton-stres este un medicament bazat pe plante medicinale și tirozină antidepresivă.
- Complexul de management al stresului B - vitamine, recomandate pentru utilizare în stres și depresie. Compoziția include: un complex de vitamina B, acid folic, vitamina C. Acest bioadditiv înlocuiește pastilele de dormit și medicamentele de calmare.
Rețineți că toate vitaminele B cu acid nicotinic ajută la scăderea condițiilor depresive.
Tratament delicios al stresului și depresiei
Simți că abordarea depresiei? Stocați-vă cu următoarele:
- scorțișoară;
- banane;
- ciocolată;
- produse de culoare roșie (compoziția fenilalaninei inclusă în compoziția lor va îmbunătăți starea de spirit );
- fructe de mare (vitamina B12, normalizarea activității sistemului nervos);
- produse lactate (în compoziția lor triptofan, care, prin intrarea în organism, produce serotonină - un hormon al fericirii);
- verzui (acid folic, din nou, producând hormonul de mai sus).