Ca atare, frica de înălțimi este mecanismul natural de apărare al conștiinței noastre. Frica rezonabilă ajută la evitarea rănilor și a situațiilor periculoase pentru sănătatea și viața umană. Dar când frica de înălțime se dezvoltă într-o fobie, însoțită de stări de panică și obsesivă, afectează nu numai psihicul, ci reprezintă și un pericol fizic.
Care este numele fobiei de înălțime în lista de fobii?
În practica psihologică, frica obsesivă și irațională a sublimității se numește acrophobia. Acest cuvânt provine din cuvintele antice grecești "acros" - frica superioară și "fhobos". Această fobie aparține categoriei de sindroame psiho-vegetative, care se caracterizează prin disconfort de mișcare și spațiu.
Teama de înălțime - motive
Există mai mulți factori principali care afectează dezvoltarea acrophobiei:
- Memoria genetică . Transmis de generație în generație pentru o lungă perioadă de timp sub forma unei frici subconștiente controlate, care se dezvoltă într-o teamă de panică de înălțimi.
- Trauma psihologică pentru copii. Se întâmplă din cauza diferitelor vătămări corporale primite de la o vârstă fragedă, când cădea de la o înălțime.
- Aparatul vestibular slab. Când vă aflați la o înălțime, trebuie să vă echilibrați cu grijă corpul, să vă întindeți mușchii și să vă controlați mișcările. Acest lucru provoacă supraîncărcarea emoțională și o frică irațională de creșteri.
- Excesivă susceptibilitate înnăscută față de factorii externi. Acest motiv este asociat cu anxietatea inutilă a unei persoane în diferite situații în care observatorul însuși nu este implicat. De exemplu, după ce a auzit o poveste despre leziunile primite de la cădere sau a văzut o victimă, o persoană este în panică cu acrophobia, deși el însuși nu a primit nici un rău.
- Frica de înălțime într-un vis nu aparține fobiei însăși. Această frică este considerată o obsesie psihologică care este asociată cu experiențele de viață din cauza schimbărilor viitoare, de exemplu, promovarea, mișcarea.
Cum să scapi de teama de înălțimi?
Pentru a afla cum să depășiți propria dvs. frică de înălțimi, trebuie să recunoașteți existența problemei și să nu fiți jenată de aceasta. Următorul pas este să te întorci la un psiholog cu înaltă calificare. Acest expert vă va ajuta să aflați cauzele acrophobiei, să identificați factorii determinanți care contribuie la dezvoltarea acesteia. Psihologul va putea să arate cum să se ocupe de teama de înălțime într-un caz particular.
Tratamentul temerii de înălțime, pe lângă consultarea unui specialist, este după cum urmează:
- instruiri mintale, în timpul cărora este necesar să vă reprezentați cât mai clar posibil în timpul unui salt cu parașute sau să vizitați un zgârie-nori. Fantasy ar trebui să fie conștient și plin, la sfârșitul de formare ar trebui să fie o aterizare în condiții de siguranță sau o coborâre liniștită de la ultimul etaj al zgârie-nori pe scări;
- obținerea de informații despre siguranță la altitudine. Este recomandabil să vizionați filme documentare sau
programe educaționale privind parașutismul, familiarizați-vă cu tehnicile de siguranță. În plus, este util să se obțină informații privind precauțiile în timpul construcției clădirilor înalte, pentru a verifica rezistența structurilor; - depășirea reală a fricii. Dacă sfaturile anterioare sunt implementate cu succes, puteți începe să contactați direct înălțimea. Nu urcați imediat pe o distanță lungă, trebuie să creșteți treptat înălțimea, ceea ce nu provoacă senzații de disconfort și teamă de panică. În timp, puteți merge mai departe - plimbare cu roata Ferris, bucurați-vă de vedere de pe balcon de zgârie-nori.