Mulți oameni folosesc maioneza în prepararea nu numai a frigului, dar și a mâncărurilor fierbinți, fără să se gândească dacă acest produs este util. Chiar dacă vă închideți ochii la cantitatea de aditivi chimici pe care producătorii moderni îl adaugă la acest produs, merită să vă reamintiți valoarea sa ridicată de energie, ceea ce este inadmisibil în nutriția adecvată. Din acest articol veți afla câte calorii în maioneză.
Conținutul caloric al maionezei
Producătorii diferiți folosesc rețete diferite și puteți afla câte calorii în maioneză pe care le luați la masă, chiar pe ambalajul produsului. Iată datele medii, care sunt relevante pentru maioneza clasică.
Deci, la 100 de grame de produs este de 680 kcal. Adică, numai 100 g de maioneză de calorii sunt aproximativ egale cu cele mari de mac mac și alimente cu conținut ridicat de calorii din restaurantele de fast-food online.
Având în vedere că o lingură (fără diapozitiv) conține 25 g de maioneză, se dovedește că cu fiecare lingură creșteți conținutul de calorii al vasului cu 170 kcal! Acesta este conținutul de calorii al unei supă ușoară sau varză cu piept de pui. Numai în cazul în care ultima saturați, atunci maioneză va fi doar o sarcină suplimentară, și rapid intra în depozitele de grăsimi.
Cum să înlocuiți maioneza cu o dietă?
Există multe variații ale sosurilor dietetice care pot fi utilizate într-o dietă. Cel mai evident înlocuitor al maionezei este iaurtul alb (fără aditivi), în care puteți adăuga sare, piper negru și mirodenii pentru a le gusta pentru a le transforma într-un sos excelent.
În plus, pentru a înlocui maioneză în salate poate fi pentru o astfel de realimentare:
- ulei de măsline;
- sos de soia;
- oțet de orez;
- oțet balsamic;
- un amestec de iaurt alb cu curry;
- un amestec de ulei de măsline și suc de lămâie;
- amestec de ulei de măsline și sos de soia ;
- un amestec de oțet, mirodenii și ulei.
Dacă vă ocupați de această problemă, veți găsi cu siguranță o mulțime de opțiuni pentru pansamente gustoase și utile, care se vor potrivi cu salatele dietetice ușoare.