Insulele joacă un rol important în procesul de digestie. Este cea care absoarbe majoritatea nutrienților din alimente. Este o alimentație adecvată care este utilă intestinului, pentru munca sa normală și deplină.
Alimente utile pentru intestine
Alimentele cele mai utile pentru intestine sunt legumele proaspete. Acestea conțin fibre vegetale, care curăță intestinele, stimulează funcția motorie. Sunt de asemenea utile mâncărurile fierte, arse și aburite. Alimentele vegetariene vor beneficia de asemenea.
Dar excesul de carne, ouă fierte, produse de panificație pot provoca fermentarea intestinului.
Produsele necesare pentru digestia corectă
Produsele utile pentru stomac și intestine ne sunt oferite în natură într-un bogat sortiment. Sarcina persoanei este de a le alege corect.
O cantitate mare de fibre necesare pentru digestia corectă conține conopidă, ridiche, ridichi negre, sfecla, morcovi, sparanghel, dovlecei.
Se recomandă utilizarea fructelor proaspete - zmeură, căpșuni, coacăze . În plus față de fibre, au o mulțime de vitamine.
Persoanele care suferă de boala ulcerului peptic ar trebui să mănânce banane. Prunul are un efect laxativ, dar pere, dimpotrivă, este fixativ.
Produsele din lapte praf normalizează procesul de digestie.
Porumb pentru intestine
Cel mai util terci de cereale este ovăzul, orzul, hrișca, orzul de perle, mei. Sunt bogate în fibre dietetice grosiere care nu sunt digerate în sistemul digestiv uman. dar
Cum sa colonizezi intestinele cu bacterii benefice?
Principalul în organismul uman sunt bifidobacteriile, care păstrează microflora intestinală, suprimând creșterea microorganismelor dăunătoare.
Acum puteți cumpăra iaurt, iaurt, lapte, lapte de copt fermentat, inclusiv bifidobacterii. Compoziția lor este diferită. Prin urmare, este foarte important să știți care bacterii nu sunt suficiente pentru dvs. și să consumați produse lactate acide cu compoziția adecvată.