Doriți să scăpați de excesul de greutate , este necesar să acordați atenție apelor cu o lamă, deoarece această băutură nu conține numai o mulțime de acid ascorbic, ci promovează și scăderea în greutate. Apa cu o lamaie este cel mai adesea beata de dimineata pe stomacul gol pentru a incepe metabolismul. Există mai multe rețete diferite pentru astfel de băuturi, care, în principiu, acționează pe corp în același mod.
Este apa utila cu lamaie?
O astfel de băutură poate fi numită inginer energetic, deoarece tonifică și revigorează corpul. Apa cu lămâie are un efect pozitiv asupra funcționării ficatului și a sistemului digestiv, promovând excreția bilei. Datorită acesteia puteți curăța corpul de produse de dezintegrare acumulate. Această apă are un efect laxativ ușor și efect diuretic. Este important de menționat că acest citrus este capabil să susțină mediul alcalin și acest lucru este important pentru procesul de scădere a greutății. În lămâie există fibre, care dă un sentiment de sațietate.
Merită să considerăm că apa caldă cu lămâie poate provoca reacții alergice. Nu beți o astfel de băutură la persoanele cu probleme în activitatea tractului digestiv. Se recomandă înainte de a bea apă cu o lămâie consultați un medic. După consumarea băuturii, trebuie să clătiți bine gura, deoarece acidul poate coroda smalțul.
Cum de a bea apa cu lamaie pentru a pierde in greutate?
Această băutură este de obicei luată dimineața pe stomacul gol înainte de mese și cu o oră înainte de culcare. Dacă doriți, îl puteți utiliza în timpul zilei. Experții recomandă să beți un pahar de băutură într-o gulp pentru a umple rapid stomacul. Pentru a scăpa de excesul de greutate, consumul de apă nu este suficient. De mare importanță este o alimentație adecvată, prin urmare este necesar să se excludă din alimentație alimentele cu conținut ridicat de calorii. Există o dietă specială pe apă cu lămâie, care durează 15 zile. În acest moment este important să mâncați alimente sănătoase, dar numai până la șase seara. Consumul de apă cu lămâie are loc conform unei anumite scheme:
- În prima zi trebuie să beți 1 lingură. apă caldă cu suc dintr-o lămâie pe stomacul gol.
- Începând cu a doua zi, cantitatea zilnică de lămâi ar trebui mărită cu 1 bucată.
- Numărul zilei a șaptea: 7 citrice și 7 lingurițe. apă.
- În a opta zi, trebuie să opriți complet alimentarea. Este permis să beți o astfel de băutură: conectați 3 litri de apă, suc de 3 lămâi și 2,5 linguri. linguri de miere.
- Începând cu a noua zi, cantitatea de lămâi trebuie redusă. În această zi merită o băutură de 7 linguri. apă cu 7 lămâi.
- A cincisprezecea zi este identică cu prima.
Cu un consum obișnuit de lămâie este necesar să beți multă apă pură pentru a proteja stomacul de acțiunea acidului citric.
Retete pentru apa de slabire de lamaie
Așa cum am menționat deja, există mai multe variante ale acestei băuturi, care diferă ușor în ceea ce privește prepararea: Într-un pahar de apă caldă adăugați suc de jumătate de lămâie și o linguriță de miere.
O lămâie trebuie zdrobită cu un mixer sau alt mod, iar gulul rezultat ar trebui adăugat în timpul zilei pentru a încălzi apa și a bea.
Se fierbe 1 lingura. apă, se adaugă un vârf de scorțișoară și se lasă să se răcească complet. Apoi adaugati 1 lingura. lingura de suc de lamaie.
Medicii recomandă să bea apă cu o lamă cu puțină miere, care reduce ușor aciditatea și mărește utilizarea băuturii. Pentru a crește efectul pierderii în greutate, puteți pune în băutură o rădăcină zdrobită de ghimbir . Acest condiment crește metabolismul și îmbunătățește digestia.
ingrediente:
- apă - 2 l;
- mentă - 2 ciorchini;
- lămâie - 2 bucăți;
- ghimbir - 10 g.
preparare
Ginger mănâncă pe un răzătoare fin, și menta cu un cuțit. Cu lămâia trebuie să stoarceți sucul. Apa utilizată trebuie curățată. Combinăm toate ingredientele și lăsăm să infuzeze timp de 3 ore. După ce a trecut timpul, filtram totul și l-am pus la frigider timp de o oră.