Ghimbirul este un bun ajutor pentru pierderea în greutate. De asemenea, vă ajută cu dietele pe termen scurt, când trebuie doar să vă aduceți organismul în ordine înainte sau după vacanță și în dietele pe termen lung care oferă pierdere persistentă în greutate. Luați în considerare două opțiuni pentru o dietă ieftină bazată pe ghimbir.
O dietă scurtă la rădăcina ghimbirului
Dacă aveți doar 3-5 zile rămase, și trebuie să aruncați aproximativ 2-3 kilograme, astfel încât rochia să stea pe tine uimitor, ghimbirul vă va ajuta cu asta. Ca toate dietele pe termen scurt, această opțiune nu dă rezultate prea persistente, dar în ziua programată, veți arăta mult mai subțire.
În primul rând, pregătiți o băutură de ghimbir: pentru fiecare litru de apă, luați 4 cm de rădăcină de ghimbir, coajați, tăiați-l în felii mici și gătiți în apă, gătiți timp de 10-15 minute. Apoi scoateți amestecul din foc și insistați încă 20 de minute. Acesta este ceaiul de ghimbir, îl veți bea în mod regulat. În caz contrar, dieta unei diete stricte va fi după cum urmează:
- Mic dejun - o pereche de ouă fierte, o porție de salată verde sau varză Peking cu suc de lamaie, ceai de ghimbir.
- Al doilea mic dejun este ceai de ghimbir.
- Pranzul este supa de legume usoare, ceai de ghimbir.
- Snack - ceai de ghimbir.
- Cina - un pachet de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai de ghimbir .
- Înainte de a dormi: o jumătate de cești de iaurt degresat.
Înainte de a merge la culcare, băutura de ghimbir nu este recomandată deoarece această băutură este foarte revigorantă și este posibil să aveți probleme cu adormirea. Mănâncă astfel 3-5 zile, pe care le aveți în stoc, și veți reduce greutatea dvs. bine. După o dietă cu ghimbir, puteți menține rezultatele: continuați să mâncați moderat și beți un ghimbir de câteva ori pe zi.
Dieta cu pierdere în greutate pe termen lung cu ghimbir
Un astfel de regim alimentar cu o rădăcină de ghimbir vă va permite să scăpați de excesul de greutate pentru o perioadă lungă de timp, dar va dura puțin mai mult timp. Dacă urmați toate instrucțiunile, veți reduce totul cu 1-2 kg pe săptămână, ceea ce reprezintă 5-10 kg pe lună. În mod normal, timp de 4 săptămâni ar trebui să pierdeți 5-7% din greutatea corporală. Aceasta este, dacă greutatea inițială este mai mare, atunci veți pierde în greutate mai mult.
Dieta aici este destul de liberă, o formați singur în conformitate cu regulile.
- Mic dejun - orice terci sau oală de două ouă, ceai de ghimbir.
- Al doilea mic dejun este ceai de ghimbir, orice fruct.
- Pranz - orice supa, salata de legume (este posibil din legume fierte, dar fara maionez!).
- Snack - ceai de ghimbir, jumătate de pachet de brânză de vaci fără grăsime sau un pahar de 1% chefir.
- Cina - carne slaba si carnea prajita / carne de pui / pesti + garnitura de legume, ceai de ghimbir.
Puteți utiliza acest sistem în mod constant și veți reduce în mod constant greutatea fără a afecta sănătatea. Ceaiul de ghimbir pentru recepție se poate bea într-o cantitate de 0,5 - 1 sticlă.