Teorii ale nutriției separate - nu o mie de ani. Deja în Yoga găsim referiri la produse care sunt "prietenoase" sau "ostile" unul altuia. Prin urmare, putem spune că, în primul rând, produsele alimentare separate nu sunt folosite atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru sănătatea generală a organismului. Cu toate acestea, puteți pierde în greutate pe o dietă separată - și, destul de ușor și eficient.
Semnificația teoriei unei alimentații separate se bazează pe faptul că combinațiile anumitor produse îngreunează corpul nostru să le digerăm, în timp ce consumul comun al altora nu creează probleme organismului. Prin urmare, dorind să folosiți o dietă separată pentru pierderea în greutate, luați în considerare câteva dintre principalele puncte ale acestei teorii - deoarece nu există o dietă specială pentru a scădea în greutate o dietă separată.
Principiile nutriției separate
Listați principalele postulate adoptate în nutriție separată. Puteți să le folosiți atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru a ajuta organismul să rămână sănătos cât mai mult posibil.
- Nu consumați niciodată proteine împreună cu carbohidrați. Aceasta înseamnă că sandwich-urile cu brânză, cartofi cu carne, paste cu carne tocată trebuie uitate. Lăsați între aceste produse un interval de timp de două ore. Cu alte cuvinte, dacă ați mâncat un picior de pui, nu veți putea mânca cartofi până la două ore mai târziu.
- Nu mâncați niciodată două proteine - ouă și cârnați, de exemplu. Aceasta este cea mai dăunătoare combinație. Lăsați aceeași rezervă de timp de două ore între utilizarea unuia și a celuilalt. Toate combinațiile enumerate mai sus declanșează procesele de putrezire din tractul nostru gastro-intestinal. Acum înțelegeți că o dietă separată monitorizează puritatea intestinelor - care este baza pentru pierderea în greutate.
- Grăsimile sunt permise să mănânce împreună cu carbohidrații (faimosul combinație de pâine și unt), dar nu se poate combina cu proteine animale (nu mai puțină combinație de ouă prăjite și untură).
- Puteți combina doi carbohidrați - terci cu pâine. Cu toate acestea, dacă vă decideți să piardă în greutate, este mai bine să nu o faci.
- Lichide (apă, suc) bea o jumătate de oră sau o oră înainte de mese. După ce mănâncă - în special gras - bea doar vase fierbinți sau ceai fierbinte (chiar dacă fereastra este căldura insuportabilă). O băutură caldă va dizolva grăsime în stomac, facilitând astfel digestia. În timpul mesei puteți, de asemenea, bea vin. (Despre bere, dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie să uitați).
- Nu mâncați deserturi după cină sau cină, pentru a nu provoca fermentarea în intestine. Mâncărurile dulci ar trebui să fie consumate întotdeauna separat de mesele principale. Dacă începeți să urmați o dietă separată, dulciurile mici pentru pierderea în greutate vor fi absolut inofensive.
- Din același motiv, fructele trebuie să fie consumate mereu cu o oră înainte de a mânca, dar nu imediat după aceasta. Rețineți că pepenii sunt întotdeauna mai bine să mănânce separat, fără a se combina cu alte fructe
Mâncarea deosebit de bine separată pentru pierderea în greutate este aceea că rețetele pe care le faceți vă plac. O regulă de bază trebuie reținută: cel mai sigur fel de mâncare va fi mereul verde (ceapă, sorrel, salată verde etc.) și legumele ne-amidonate (varză, castraveți, ardei dulci, etc.). Serviți-le la carne și pești fără teamă - atât în formă brută, cât și în formă fiartă. Legumele de legume (cartofi, fasole, vinete, dovlecei) sunt destul de satisfăcătoare ca atare, deci ar trebui să fie gătite separat.
Hrana separată este ideală pentru a pierde în greutate și pentru că "împarte" alimentele pe care le consumați, forțându-vă să mâncați des. Acest lucru vă păstrează tractul gastro-intestinal curat, deoarece combinația potrivită de alimente și porțiunile mici le ajută organismul să le digeră ușor și rapid.
Dacă sunteți interesat, faceți următorul mic experiment.
Veți vedea că scăderea în greutate pe o dietă separată este foarte ușoară, pentru că nu aveți nevoie să păstrați constant un contor de calorii gata. Tot ce este necesar de la tine este să ajuți corpul să câștige bani. Proteine separate și carbohidrați - aceasta va fi dieta principală pentru pierderea în greutate, utilizată în nutriție separată.