O dieta fara sare si zahar este de obicei conceputa timp de 14 zile pentru a incepe si a accelera toate procesele metabolice. Astfel de alimente permite organismului să se obișnuiască să mănânce fără a utiliza sare și zahăr. Obiceiurile de gust ale unei persoane se schimbă timp de două săptămâni, corpul se vindecă.
Mai mult, o astfel de hrană este potrivită pentru persoanele predispuse la apariția edemelor, a stomacului și a problemelor intestinale. Acest mod de viață vă permite să găsiți o alternativă la sare, de exemplu, înlocuind-o cu sos de soia , ierburi sau suc de lamaie.
Dieta fara sare si zahar
Principiul principal al unei astfel de alimentații este ca toate felurile de mâncare să fie preparate fără sare și consumul de zahăr este complet exclus.
Pentru micul dejun, este mai bine să mănânci o salată de legume și o felie de piept de pui.
Pentru prânz se recomandă, de asemenea, o bucată de pește macră fiert sau carne, legume.
Cina este limitată fie la legume, fie la carne fiartă. Dacă doriți, puteți mânca o omletă făcută din proteine sau brânză de vaci cu un procent redus de grăsimi.
Este necesar să se respecte regimul corect de consum al alcoolului. Ar trebui să beți una sau două pahare de apă cu 20 de minute înainte de a mânca.
Se recomandă excluderea din dietă a tuturor muraturilor, gemului, dulciurilor și produselor de patiserie. Excludeți din meniu grăsimea de porc, mielul.
Este demn de remarcat acest lucru
Se remarcă faptul că dacă urmați acest stil de viață timp de 14 zile, puteți pierde până la 8 kg de exces de grăsime, în funcție de greutatea inițială.
Cu toate acestea, rănile provocate de o dietă fără sare încă există. Dacă utilizați acest tip de regim alimentar în timpul verii, atunci acest lucru amenință să deficiențe în corpul elementelor vitale. Se recomandă să beți puțină apă sărată de câteva ori pe zi pentru a compensa deficiența de calciu din organism.